有人找我聊天，聊起最近的生活琐事。疲惫的中年里，一地鸡毛的琐碎里，她焦头烂额疲于应付，不知如何是好了。
她有一份好多人羡慕的工作，家庭收入在我们这个小地方蛮不错的。公婆父母60来岁，身体都很好，一直从精力到财力帮衬着她的小家。
她家两个孩子也健康可爱，有四位老人帮衬着，也都上学了。
她和先生是大学同学自由恋爱，先生也是公职人员，头脑灵活，似乎八小时之外也还有一些爱好和收入。
讲真，在我们这样的小城，她这样的日子是好多人羡慕的。
可是啥时候见面，她总会絮叨着自己的种种苦恼和烦忧。
这倒像是金玉其外，败絮其中了。
对于不确定的明天，她有太多的不安，似乎转眼天就要塌了。总而言之，在她的世界里，似乎所有的麻烦事，不好的事情都纷至沓来，要涌上来，要包围她，要呑食她……
她自以为自己是家庭的核心人物，老人孩子和先生谁谁谁都离不开她，离了她就寸步难行，一天也没法过日子。
我：那你有没有在某一个时刻刻意离开当下的焦头烂额，一个人去做次美容护肤，去看场电影，去喝杯咖啡，或是一个人发会呆……
她：天呐，我哪有那个时间，老老少少，你看谁离了我能行？我哪有那个心思，那个情调，那些都是小姑娘才配享受的事…
听她这样说，我哑然失笑，知道在她那个认知里，这个话题是没法再继续谈下去了。
心想，小姑娘才配享受吗？
我这年过半百的老女人，也偶尔会一个人去享受放松按摩，看场电影，喝杯咖啡，我享受啊，并且觉得自己值得拥有啊。
觉察她和我聊天，或许单纯只是想发泄放松，并不真心想解决当下的问题，她觉得那些都是正常。她说，谁家日子不是一地鸡毛呢？
准确的说，她当下的内在力量不够，动力不足没办法改变。当下的循环是她的舒适区，每一天的不舒服成了习惯。
我突然意识到生活中有太多的人一边抱怨着，牢骚着，一边重复着，循环着一天又一天，一年又一年。
她们似乎是被上了发条的陀螺，就这样转呀转呀，一直在被动的过着日子，很少可以停下来主动的选择自己想要的日子，哪怕是一小段自己的时光。
有时候在大街上观察匆匆的行人，会发现这样疲惫焦虑的女子还真的蛮常见的。
她们在各个角色里疲于应付着，却往往忽略最重要的人是自己。
因为是被动的，所以她们焦虑烦躁。无论是工作中还是在生活中，这种情绪似乎是主旋律。
就因为这种情绪，她和家里的关系往往搞不好，看似对每个人都付出了很多，哪一个人对她都不领情。
或许这和原生家庭有关，她们那些认知是固有的，不好改变的。最可怕的是，好多人在那些固有认知里不断的消耗着自己。
和人聊天时，如果对方愿意，我会尝试着告诉她，一定要好好爱自己。
女人如何是爱自己呢？爱自己又有哪些层面呢？
爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面；收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
爱自己的七个层面，刻意记录下来，共勉之。
网友评论