两年前，我遭遇创业失败的重创，一蹶不振。我想要的幸福感、价值感，存在感，犹如大梦一场，终究空空如也。幸运的是，朋友向我推荐了这本书，在这本书的指导下，我开始了“平常心”的训练，经过一段时间，我终于走出了失败的阴影，重新看到了生活的希望。这本书教给我的拥有从容、淡定、豁达的生活态度，使我受益匪浅。如果你也想让自己在繁重的工作与生活中变得更加淡定、从容，强烈推荐阅读本书哦。如果你没有足够的时间阅读，至少读一读这篇读书笔记吧。
看完《平常心》，我觉得这本书最大的价值，不是训练技巧的贡献，而是心灵觉醒方面的贡献。
两年后，再读这本书，发现，我们关于心灵的种种困惑，都可以在这本书中找到答案。
Q:什么是平常心？怎么练就平常心？
《平常心》这本书可以为我们解答这些问题。作者首先指出：与平常心相关联的状态是“对事态的变化没有表现出过度的反应”。作者认为：让事物保持最原始最本真的状态，不强求不管束，放任自流，是平常心非常重要的要素之一。循循善诱，深入实际，贴近生活，直面问题本质，带领读者踏上一条从容优雅之路。
一般职场人士或是家庭中的半边天们所遇到的困难并不是上几堂灵修课程就能解决的，他需要解决的是自我觉醒与蜕变的问题。
点评：宋代著名的诗人苏轼，在官场上可谓一波三折，一贬再贬。他的诗词读起来却朗朗上口，节奏明快。例如被贬山东密州时，所作脍炙人口的《水调歌头·明月几时有》，在坊间传唱不绝。他毕生的诗作主旋律乐观向上，倾注了他对生活的热爱。在这样的一贬再贬的背井离乡中，他却从不怨天尤人、牢骚抱怨，而是在颠沛漂泊的艰难生活中，始终保持着乐观、潇洒与豁达。
我想，越是境界高的人，却恰恰是因为他拥有一颗平常心。如苏轼，之所以能在苦难之中保持乐观与豁达，只是因为他完完全全地接受了所有发生的一切。
职场如此，生活亦如此。《平常心》这本书，作者开头就说了，不强求不管束，放任自流，是平常心非常重要的要素之一。我想，如果你想拥有一颗平常心，那就从这里开始尝试吧，相信自己可以“放得下”，这很重要。
Q:平常心都体现在哪些方面？
“每个人对自己的名字都再熟悉不过了，而且也都很在意自己的名字。当我们在咖啡厅喝茶时，邻座的陌生人在对话中忽然提到一个发音和自己名字很接近的词，虽然明明知道应该和自己无头，但还是会不自觉地走神，开始注意邻座的对话。”
平常心一般都体现在哪些方面呢？只要你留意自己内心的两个变化，就能发现平常心的所在：一个是心态的模式化，当你在意的事物受到褒奖或批评时，你的心态会是一个怎样纵深变化的过程？第二个是关注自己内在的条件反射，面对领导在工作中对你和他人不同程度的重视感，你的第一条件反射是什么？你会有怎样的心理变化？
Q:如何才能掌握平常心？
“认识到自己的‘慢’，并有意识地去控制。”
这里说的“慢”，其实就是比较。比如，如果你是售楼员，你每个月都能拿到团队的总冠军，一旦团队要评选先进或优秀时，你就会不自觉地与其他人对比，从而产生优越感。这就是“慢”的一种表现。或者，如果你经常得到领导的表扬与肯定，而团队中其他人都不如你受领导的重视，那么你就会对领导生出一种依赖感，这种感觉会让你的自尊心得到满足，并且过度膨胀。这也是“慢”的一种。
点评：在进行自我训练的过程中，我一直有下意识地注意自己的这种心理，一旦有人特别殷勤地给我发问候消息的时候，我就会告诉自己，大约所有人都收到了同样的问候。那么我就不会生出盲目的骄慢感。
这样做有三个好处：一是，可以建立自己与他人的安全距离，让自己时刻都处于安全地带，内心不易受害；二是，可以逐渐练就自己淡泊的品质，使自己不易被外来事物所迷惑。三是，可以在这个过程中，体验到平常心所带来的妙不可言。
Q:如何才能更客观地认识平常心？
“身边有两成人是喜欢的，六成的人属于既不喜欢也不讨厌的，剩下两成则是讨厌的人。大多数时候，我们在潜意识中就是这么划分。所以无论如何，身边注定会存在我们‘讨厌’的人。”
若要客观认识平常心，首先就要客观地认识一下自己的潜意识里对喜爱的划分。就是按“2:6:2法则”进行的。
点评：我曾用“2:6:2法则”对周边的人进行区分，也试着站在我所不喜欢的那一列里，想他们会是怎样的思考方式？相较之下，就会发现换位思考的魅力，不是空谈来的。
这个方法教给我们能更客观地看待自己的好恶，从而更深刻地认识自己的内在。避免在运用平常心的过程中走向极端。
Q:如何真正的解放内心？如何简单高效的训练平常心？
“几乎我们所有的行动都是有目的有目标的。但‘目的’总是面向未来的，所以相对来说，就会感觉‘现在’是尚未达成‘目的’的无聊时光。于是压力就在不知不觉中产生了。”
凡以销售为指标的职业，大都对“目标”有非常深刻的体会。正如作者所说，我们总是在焦虑中思考该如何去达成未来的那个“目标”，却忽略了当下、现在，这富贵的时光。所以我们会在停止奔赴目标的路上忽然感到迷茫、无聊和彷徨。
点评：我试着按作者说的那样，在追逐业绩的路上，放慢速度，重新审视当下自己的心态，焦躁，急切，迫于求成。于是，我学着慢慢体会当下每一个时刻的发生，发现心慢慢变得柔软了。
Q:如何简单高效的训练平常心？
“不着急，不放弃。”
训练平常心的方法有很多，而且操作起来也非常容易。作者介绍的有很多，如：冥想，放松地投入冥想。随时随地，哪怕坐公车，你依然可以试着告诉自己开始冥想，慢慢放松你的身心，用心呼吸，接受当下烦燥难安的心，告诉自己“当下，我是这样的状态。”还有一种“漫无目的”式的方法，找点与工作不相干的事情来做，可以不用赶时间，不用达到什么样的一个目标，只是让自己感受这种慢的感觉，体会当下心灵宁静的存在。这是一个非常实用的去“燥”的方法。再就是吃饭就能用到的“专心吃饭”法，吃饭的时候只是专心吃饭，不看书或者关注其他的事情，精力只放在吃饭这件事情上，专心于你所夹的每一口菜，专心你的每一次咀嚼，你会发现这样吃饭是非常幸福的一种体验。
点评：平常心的训练不是一蹶而就的，需要长期的坚持和真正用心的、坦诚的面对自己的每一次心灵监测。
如果你对于这本书还有什么其他的困惑，可以自己去阅读《平常心》这本书哦，也可以在下面留言，我能回答的，会一一回答的~~
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