1.3【课后实践】

这是2018年6月21日“崔律精时力之心力管理”系列第1.3讲的课后实践。

<实践事项>

和某人沟通时，使用动力开场和高能结尾。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的新知：

1）只言片语的重要性：即使只是只言片语，也可能对我们或者事情产生深刻的影响。当我们暴露在负面词汇、消极词汇中，即使只是片刻，也可能导致我们在表情上或行为上表现出来。
2）大脑天生消极，更容易关注环境中的威胁，所以我们需要对积极语言进行刻意练习。刻意练习的方式包括动力开场和高能结尾等。如果能够养成使用积极语言，实施积极行为的习惯，那我们的积极思维也会逐渐加强，消极思维越来越少。
3）动力开场包括开启崭新的一天和开启一场沟通。前者主要是通过晨间感恩、写成就事件、写幸福事件来实施，后者主要是在与他人的沟通中，讲述积极的事，采用积极的词汇。
4）高能结尾：适用于一天的结束或者一场沟通的结束，包括感恩、总结·收获、总结·赞美的方式。

2.我在本讲中的收获&感悟：

昨天无意中翻开了《超级聊天术》，主要是培养自己的闲聊力，作者提到了闲聊的重要性，特别是30秒内要积极开场，采用“打招呼+α”等方式。今天就听到了崔律讲的只言片语的重要性、动力开场和高能结尾，感觉有异曲同工之处。

3.今日实践情况：

动力开场的应用：朋友在微信上发来信息：“今天可以去运动一下哈。难得好天气。”，我用“的确，今天早晨一起床，看到那么好的天气，心情也变好了呢。”的方式回复朋友，并且询问对方“今天有什么运动计划吗？”

4.我的疑问(周六答疑) ：

无

5.其他想说的话(例如对课程反馈)：

课后实践日志的模板是否可以像前几月一样仍然po到微信群呢？因为一般会在课程结束后去打卡页面找到并复制课后实践日志，然后粘贴到印象笔记，准备之后有空的时候完成。完成后还要再打开打卡页面，粘贴，总体步骤较多，有点麻烦。如果崔律能够直接在微信群里po一份课后实践日志的模板就节省了开头的工作量了，感觉这样更方便，更节省时间。谢谢！