day3思维导图——每一天都能量爆棚，分身术的干货谁参加谁知道哦~

一、引言

这个世界上有一种你不去觉察它就永远发现不了它在影响你的东西，它在潜移默化中决定着你能量的正负；它是意志力的来源，也是积极主动的基础；它是对事物非常牢固的看法，它就是信念。

今天分身术训练营的内容是，通过觉察信念，来从根本上调整航向，让你离积极主动的自己越来越近。

二、信念是怎么来的

信念来自于TMBRT模型

通过反复 行动→奖励→触发器灵敏度 这个环节，所以不正确的触发器日积月累或许就会带来不正确的信念。而如果我们自我编程，这就会是一个积极的循环，我们自我产生并证明的积极信念，一定会带我们成为更优秀的自己，所以，自我觉察找出不正确的触发器、和建立自己的自我编程的系统，是老大给我们的非常宝贵的方法经验财富。

他人意识的迁移

我才明白原来为什么一个人的环境能决定一个人那么多，除了我们都知道的那些，还有就是信念，这个最本质的东西，让我们局限，让我们悲观，所以当我们身陷一个环境时，务必跳出来判断这个环境带来的信念对不对。

想象

人的信念也可以是自己想向出来的，所以一个智慧的先贤在集中营中想象出“当心灵自由，整个人都自由了”，他就抵御了残酷。可是我想，一个人的想象是那么的自由，悲观也是来自于自己的想象，乐观也是，所以觉察自己的大脑，不让思维成为你的内耗，是这一点所告诉我的。

前世（基因底层）、家族、组织传递

这并不是什么玄之又玄的东西啦，按理来说刚出生的我们就是一张白纸，可是我们依然会本能的惧怕一些东西，我们的家族也会潜移默化他们的信念给我们，所以可以解释为什么不同的出生会带来那么大的差别。但是并不用为自己不够好的家庭所沮丧，分身术和老大的系列课程，在我的理解里，也是让我们进行自我改造自我教育，让我们脱出原本的茧，化身成拥有高效能和积极信念的正能量的，美好的蝶。

四、哪些信念会带来负面情绪

在老大（@易仁永澄）的分类里，这些带来负面情绪很清晰的分为：执念——在局限里无法解脱、不看前后左右不调整，只往前走的执迷不悟；妄念——错误的想法。

但随后老大给出了更心理学的定义，会带来负面情绪的是限定性信念，分为：

绝对化要求

要求绝对的公平和“应该”，要求别人的时候没有任何回馈的地方，也就是“应该的暴君”，入党我们说应该的时候期待就会上来，当达不到期待的时候情绪会上来。

这点给我的印象特别深刻，我们总是挂在嘴边的“应该”，当做寻常不去察觉的“应该”，其实回想起来，的确有太多矛盾都是因它而起的，这和《沟通的艺术里》的无助益情绪原因中的“应该谬误”也完美的对应起来，又看出来了真理是如此的贯通。

每个人有自己的方式，如果当达不到自己的剧本里的情节时就产生情绪的话，这的确是一个很无助益的按钮，老大告诉我们，这也是无能的表现，如果有能力会能帮助对方做到。

而避免“应该”的暴君也要靠我们的“绝世神功”分身术——说“应该”的时候立马分身，避免掉“应该”的思维。不再被“应该的暴君”所驾驭，以客观和理解的角度和信念会让自己圆满平和起来吧。

以偏概全

第二种就是以偏概全的过分概括化，用一时或一件事去评价一个人，比如一件事做不好就说“我这个人怎么这么没用”，这还是能量低的情况，能量高的人搞不好因为一件事否定一个人的身份，这就太拔高和上纲上线了。

毕竟，我们真的无法还原对方的一切状态去理解他到底在做什么，所以作为一个积极主动的人，不要评价别人，水平更高的人会通过你的叽叽歪歪看出你的水平。

这还不是最不好的，我知道了后面的后果之后，才知道积极的语言有多么重要——口吐莲花呀，人和人之间有皮格马利翁效应，也就是想法体现想法→影响别人的想法→想法影响做法→别人的做法倒回来影响你，这就仿佛是一种自我验证，如果你说的是负面的语言，它就真的更可能发现，无知无觉的人们在这样的现实面前是多么无力，除了说“我怎么这么倒霉”以外毫无办法，殊不知说出口的这句话还正在给他带来不幸的事情。

不仅人和人之间有自证效应，人和自己还有一言成谶——我们如果随便说出一句话、会带来吸引力，让这件事验证，没有意识说出来的话会带来能量而影响到他人，所以为了您的家人的生命财产安全，请务必积极言语（捂嘴笑）。

再就是会带来思维锁定效应，说出来之后会不断自我加强。再次告诉我们堆雪球的厉害啊，积极积极积极，重要的话要说三遍。

糟糕至极

也是一种妄念，比如说“还有时间，还能拖一拖”，这本来就是错误的想法嘛

它包括无能——我这么弱，我不如他，我就这样。拿什么评测当理由，其实评测只能告诉你什么比较好什么一般好，不能告诉你什么不好，那会成为你的限定，所以有这种的，千万别信哦。

还有无助——我资源这么少、能力这么低、我环境这么不好

和无价值——“我不值得拥有”、“我已经达到我的极限”、“我已经做得够多了”，毛啦，积极主动的人才不会这样想呢，此路不通有它路，再说人就是一种不断战胜极限而一直向前的动物啊，不然“打破自己的记录”是怎么回事呢？

还有一个很中枪的就是赌徒心态——期待一击制胜和一鼓作气全情投入，期待任何问题都有一个正确完美的、瞬间的一次性的解决方案，然后一直找方法，不去实践。是不是大家的膝盖上都感觉中了一箭(˘•ω•˘)……所以最小可行性产品是一个多么伟大的概念，就像老大说的，一定会有错误，但是今天的错误就是明天的护城河，但是只有你做了，总结了，才能发现错误的意义。总之，赌徒心态是拖延症的一大病因呀。

除了妄念之外，还有错误的自我安慰——自己做得不好就说“谁不是这样的呢！”，这么低的标准那不是要原地踏步？改改吧，我们能走得更远。

五、正确信念模型

说了这么多，解决的方法是什么呢，毕竟老大不会“耍流氓”的呀，于是我们get了一个看起来很好吃的问题解决模型——白兔爱肥鹅信念模型

best

你已经做到了当下最好的自己

吵架的时候指责别人，是因为不知道“他已经是当下的best了”，没有人想被指责和不负责，只是能力或者资源不够，包括对抗自己惰性啊之类的能力，不可强求，要谅解态度上他已经做到当下的最好了。

这点给了我特别大的启示，我觉得想清楚这个之后我和男票的关系都会好很多，对周围的人也都会觉得宽容很多，有时候事情不如意真的要想象问题是不是在于自己给的资源和信息不够，像老大的例子里对下属说“你已经做到当下最好的自己了，只是你的能力被你的小我限制住了，我们一起试试看有什么办法解开，让你的能力都释放出来”。同时，如果想责备自己，也记得告诉自己“你已经做到了当下最好的自己了”。

three

任何一个问题都有至少三种以上的解决方案

可劲的在脑海在纸上填察觉表吧哈哈

abundant

你的资源是丰富充沛的，要张嘴说出来的

不要总觉得“时间不够”，这都是小我的借口

其实觉得资源不够很可能是你没有发出吸引力，然后自我限定了，试着喊一句——我就是想做一个事，谁愿意跟我来？

flexible

做事要灵活，方法不同，结果不同

设计了太僵化的计划和方法太容易失败，所以真是知道了那种紧锣密鼓的日程表为什么到后面一点用都没有啦。

effective

有效果比有道理重要

像妈妈教育小孩子“你说我说的有没有道理，有道理你怎么不这么做？”，没效果没资格说有道理嘛。

像李笑来老师的课程里说的，我们时常迷恋于自己脑子中完全自证的大道理，其实并没有想过我们只能以理服己，让自己学会正确的思考，我们并没有可能以理服人，因为他们也只迷恋自己脑海中的道理。

六、我的实践心得

一天比一天填得更好的觉察表-day3，关于信念

这张关于分别心的觉察表真是填出了自己的内心，而一天比一天的填写能够察觉得更深，也是证明了刻意训练是将复杂事物做好的最好的途径这个信念嘛，而这个信念的证明也是告诉我们TMBRT模型中我的触发器更加灵敏然后信念会更加深刻这个道理嘛……让我如何不对老大五体投地_(:з」∠)_

信念真的是内心里潜藏着的巨大的一个开关，如果动力是一个电源，一条电路接向黑洞，一条电路接向太阳，信念就是那个闸刀，决定着后来的一切。

有幸在分身术之前还听了海比特初高级的课程，这些课程里一样告诉着我信念的重要，也给出了很多很多优秀的信念。再在这次训练营里的金字塔顶端见到了信念的伟大，我想我会更加刻意训练地把这些优秀的信念融入我的内心，通过不断填写觉察表、说出自己的积极信念、和促使积极自证的实践，让我的感性一样信任它，让我的能量全部涌入积极正面，成为一枚小太阳，实现自己的价值。