家里的二叔退休了，本以为一直盼望退休的他，会快快乐乐地享受退休生活，没想到第二个月就病倒了。
二叔没退休前，一直全身心扑在工作上，感觉身体就要垮掉了，所以退休以后他放飞自我，彻底和以前的生活告别，过起了无所事事的生活。
结果一段时间下来，他的身体状况不但没有得到改善，整个人也萎靡不振。可以说，这是没有外界适当的压力刺激造成的。
《有滋有味活百岁》这本书的作者日野原重明告诉我们：“人是能忍受痛苦、苦难、烦恼的生物，是经得起逆境考验的，完全没有外界刺激的生活是非常无趣的。”
不管是处于工作状态，还是退休状态，适当承受具有新鲜刺激的压力，会让我们生命焕发出活力。
怎样让退休以后的生活过得更好呢？本书提出了两个方法：
第一个方法是接受“新刺激”，营造新环境。人是有精神需求的动物，当我们与外界失去交流的时候，身体与大脑的技能都会变得迟钝。
所以退休后，不要与世隔绝，而要为自己营造适度刺激的新环境。比如结交新朋友，练习健身操，旁听大学公开课等。把自己置于新的环境中，会给退休后的人生带来新的良性刺激。
第二个方法是保持适度运动。生命在于运动，适度的运动刺激更有利于身心健康。选择一种自己比较容易接受的运动，比如散步，快走，慢跑等，至少保证每周3天、每次30分钟以上的运动时间。运动强度以不产生疲劳或轻度疲劳为宜，切勿勉强自己做大运动量的锻炼。
对于已经退休的人来说，毫无压力的生活会导致个方面身体机能的退化。所以，人在退休后，要学会坦然面对生活压力，不惧怕，不回避，要善于把压力转化为成为前进的动力，让生活更有滋味。
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