“我今天非得完成”
“我一定要成功”
“我别无选择，我非得买那件外套”
“不得不做”的情形经常出现在易焦虑的个体中，是所有强迫性行为的基础。虽然焦虑会导致强迫性的生活，但很快就会变成令人抑郁的生活方式。
“我今天非得完成”
“我一定要成功”
“我别无选择，我非得买那件外套”
“不得不做”的情形经常出现在易焦虑的个体中，是所有强迫性行为的基础。虽然焦虑会导致强迫性的生活，但很快就会变成令人抑郁的生活方式。
今天分享的书籍是《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，这本书的主要内容跟我之前分享的文章《如何转变负面的思维模式》很...
看到得到上解读的《自我训练》，副标题是“改变焦虑和抑郁的习惯”。标题比较吸引我。见：1.焦虑和抑郁都是一种习惯，焦...
今天要分享的这本书是《自我训练》，副标题是“改变焦虑和抑郁的习惯”，常见的药物、催眠等治疗对于根治抑郁是不够的...
自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 作者: [美] 卢斯亚尼 Joseph J. Luciani译者: 曾早垒出版社:...
情绪不好？总是焦虑？自我怀疑？甚至有抑郁倾向？ 自检以下10种认知误区，客观认知自我很重要。 1. 要么全部，要么...
约瑟夫j卢斯亚尼的《自我训练》，副标题:改变焦虑和抑郁的习惯。只是把书看一遍，改变了一下视角，我的问题就解决了。清...
书名：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》作者：【美】约瑟夫·J.卢斯亚尼译者：曾早垒出版社：重庆大学出版社 “正是...
前一个星期，整个人的情绪突然陷入低谷。有点不知所措。每天醒来不知道自己今天要做什么，在床上躺平到最后一刻才起来。所...
今天推荐的是《自我训练》 本书为我们揭示了焦虑和抑郁的本质-都是由于缺少安全感引起的，提出了自我训练方法，步骤明确...
当想到“焦虑”这个词和“抑郁”这个词时，你会想到什么? 这两个词似乎让我们心中发紧，又或者激起一种不安的困惑。当被...
本文标题：《自我训练改变焦虑抑郁》 思维误区“不得不”“非此即彼”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kgazwdtx.html
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