黄帝说：我听说上古时有被称为真人的人，能开发自己的小宇宙，把握其中阴阳变化的规则。通过调节呼吸，与大宇宙产生物质交换，吸收外部生命能量，精神守于内心，全身与自然合于一体，实现熵减。所以他的寿命同于天地，没有终了的时候。这是他的生之道。
中古的时候，有称为至人的人，具有淳厚的精神，健全的人格。与大自然时间与空间的变化相调和、相和谐。不陷于红尘世俗成败得失，积蓄生命能量，健全自己的精神，元神在天地之间自由地遨游。世间的一切都瞒不过他。这样他寿命就长的不得了，生命力强的不得了，这种人也可以算真人的吧。
其次有被称为圣人的人，能够找到天地间最平和的地方，安处其中，让自己适应八风的活动规律，生活在世俗社会里，适当满足自己的欲望，比如“食不厌精”之类。不抱怨什么，不恼怒什么，按照世俗的标准做事，行为不离开世俗的一般准则，穿着普通大众一样的衣服，举动也不让人有什么惊世骇俗的感觉，肉体不过度操劳，精神没有过度的压力，过的那叫个恬淡愉快，悠然自得。他的肉体不容易凋零，精神不易耗散，寿命也可达到百岁左右。
其次有被称为贤人的人，生活规律依从与天地法则、像日月星辰一样，该出就出，当隐就隐，顺应阴阳的消长，适应四时的变迁，跟随上古真人的脚步，让自己尽量合于大道，这样的人也能长寿，但还是有死的时候。
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