最好的养生 ：藏

岁末冬尾，眼看着还是冬天呢，但是春天已经不远了。冬天快结束了，趁着冬还有一些余威，那么赶紧收敛心性，查漏补缺，从身到心，好好藏养，为来年储备能量。

冬藏，也就是在冬天要养精蓄锐，休养生息，不要过度消耗自身体力。冬天就是要保护好自己，保暖就是最重要的工作。还要调整好自己的睡眠，古人有日出而作，日落而息。我们虽说不用那样，但至少要保证自己的睡眠，不能熬夜。冬藏养心，顺其自然，让心在冬日暖阳下，平和疗愈，从容豁达。

一、保暖养身

今天是五九的第一天，俗话说五九六九沿河看柳。此后天气温度逐渐升高，柳树也会渐渐发出嫩芽。但是毕竟还是数九寒天，必须保护好自己的身体，全身上下都得保暖，穿厚实的衣服，特别是头，脚，肩背部，手套帽子围巾都得加上，在有暖气的房子里面，看阳光明媚，晒的人心里暖洋洋的。

汪曾祺的笔下，冬天最幸福的事就是，棉衣和棉鞋在铜炉子上已经烤的暖暖的，穿上一点也不凉。

冬天的晚上泡泡脚，睡到被子里暖暖的，更是暖了心窝。

二、睡眠养神

最好的养生就是睡眠，睡眠还是最好的美容觉，有个好的睡眠，都可以得到一个好的容颜。没有熬夜的艰辛，黑眼圈，面色惨淡。冬季本来温度低，人体代谢较慢，有了充足的睡眠，才能恢复更好的元气。缓解皮肤压力，促进肌肤修复。好好吃饭，好好睡觉，就是我们最好的养生。吃好睡好，皮肤更好。

一个瑜伽朋友说，她每天早晨练习瑜伽。身材也是越来越好。可是老公说，每天早晨起的太早，不符合日出而作，日落而息的规律，再一个出汗淋漓，也不利于养生。当然事情也得分别对待，不要因为这一点点小事，引起误会。该做啥做啥，瑜伽馆里上课，远离了外界湿冷的环境，虽说出汗，却也是通透。练习完，把汗落了，补充够水分也就是了。当然得保证足够的睡眠，如果不想起来就多睡会了，不要因为练习瑜伽发生纠结。

三、心平气和养心

冬季养生，最好的就是养心。冬季寒冷，需解除焦虑，心平气和看待万事万物。不急不躁，不以物喜，不以己悲。把乱七八糟的想法都摒弃了，不要沉溺于过去的不开心，失落，遗憾，悔恨当中，而要正确看待得失名利金钱，不是自己的，不要强求，不要与自己过不去，要放宽心，得之我幸失之我命，万事由我不由天，我的心情有我自己作主。

种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。那么无论过去做了什么，都不必在意，最重要的就是当下的选择。若干年后，你会感谢今天的自己，做出了正确的抉择，我们始终保持了一颗淡定从容豁达的心，以至于我们不纠结，不抱怨，不依赖别人。我们有了自己独立的人格，安静坚定。我们不在意别人的看法，以此文书写我心，过去的我们不后悔，明天的我们不焦虑，我们只在乎现在的努力。

祝愿这个冬天，往后余生的冬日，都阳光明媚，身心健康，一切安好！