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今天清晨，饭桌上放着荷包蛋、豆沙包、百叶拌胡萝卜、苹果泥和红枣稀饭等营养早餐，一家三口静心享用时，我的一句提醒话语，突然引起了一场不愉快的，又充满浓浓亲情的沟通。
家中灵魂按摩师很严肃地指出我的错误，稀饭中不该随意添加新食物。
难道，我添加有营养的食材有错吗？这时，我的不开心情绪在心中一点点升起，并挂上了脸，还好先生已改往日的火爆脾气，在旁静静的有爱的陪伴用餐。
在不愉快的情况下，大家用好早餐，该上班的上班，我开始处理家务。洗好碗，预好中饭，洗衣服……在身旁的手机发出有微信提示音乐。
点开微信，是女儿与我的文字沟通。她首先向我道歉，然后对我发挥主观能动性，稀饭中添加营养食物行动给于肯定，同时，提出想变化或添加，提前沟通征求意见的建议。
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我也及时用文字与女儿进行了沟通。早餐时，女儿你批评我的一席话，我读懂话语背后的含义，你是爱我，你在帮助我，你放心，持续寻找情绪智慧“精灵”95天的妈妈我不会难过。
我能在饭桌上把稀饭里添加新食材说出来，提醒你，证明我自己能承担尝试失败。
感谢你，对我行为的认可，同时，提出了好的改进方法。因为，我们知道，在这个世界上最好的陪伴，就是家人之间拥有互相帮助，友情提醒，有心关爱的心态和能力。
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现在，爸爸有说有笑地陪在我身边，而我有爱地陪在你身边。抱歉，有时做的不好，我会不断学习持续完善的。
一家人开始慢慢的走出“暴力沟通”漩涡，开心地好好生活在一起。
用短短的十几分钟，及时觉察、识别和消化负面情绪，让我对自己的成长感到欣慰，为有情有爱有效果的沟通，我特赋诗《牵手亲情》一首：
相聚北京，无言也欢；
牵手亲情，不语也暖；
情商挑战，齐心面对；
有爱沟通，和谐从容；
人生旅途，健康相伴。
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