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用嗓过度喝什么茶最好?

用嗓过度喝什么茶最好?

作者: 陈小藤 | 来源:发表于2017-04-21 12:51 被阅读713次

    昨天再次因为用嗓过度停工休息,晚上两个小时的课程取消,晨读营的第一天晨读也缺席。小伙伴们形容我的嗓子“开锅了”,更有调皮的小伙伴一整天亲切称呼我为“沸点藤”,于是乖乖窝进被窝里睡足了整整十一个小时,这才稍稍恢复了元气。

    所以今天,第一件事就是搜罗下那些保护嗓子的良方。

    1.多喝温开水。

    百度经验说:这样可以保持喉咙的湿润,而喝温开水可以避免热水和冷水的冷热刺激。

    只要是工作日,我基本保持每天喝足两壶水,但长久下来感觉效果渐弱,原来问题出在这里:我喝的大多是凉开。

    简直想找块豆腐撞一下。竟然一直用这么不科学的方法护嗓,深深检讨。

    2.禁止吃过凉过辣的食物

    贪凉倒还好,不过我嗜辣,作为一个山东妹子,却比南方人吃辣还要凶猛。

    自从开始工作,每逢与家人一起吃饭,他们总会限制我吃辣的量,就是怕我嗓子哪天罢工。可我是个有迷之自信的人,潜意识认为我的嗓子坚不可摧,于是一个生活的日子里,辣椒几乎没有断过。

    哪怕是前天嗓子开始明显不适的时候,我还吃了一大碗麻辣烫。从结果来看,显然是“自作孽不可活”的典型。

    好在我这个爱好作死的脑袋还知道,这几天是绝对不能碰辣椒了。

    3.保证充足的睡眠

    用嗓过度往往伴随的是耗气过度,不止嗓子发炎、说话有气无力,连带着身体也会疲惫不堪。

    这个时候,让你的身体回归到最原始的休息——睡眠中,是最好的恢复方式。

    4.那些保护嗓子的茶

    西洋参或薄片或者是人参泡水喝,这对嗓子也是有很大帮助的,禁止吃过凉和辛辣的食物。

    铁观音加胖大海和金银花一起泡饮,对用嗓过度大有裨益。

    金嗓子喉宝喉片,现在推出饮料了,金嗓子草本植物饮料,清嗓润喉。

    桔梗、金银花、菊花、胖大海、罗汉果加点蜂蜜 每天喝点对嗓子很好。

    胖大海甘草茶。胖大海能够消炎止痛、开音润喉,甘草能够清热解毒,经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。

    薄荷桑叶茶。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果,能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。

    菊花冰糖茶。喝菊花冰糖茶来帮助保护嗓子,且选用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。菊花能够帮助清热解毒,凉血明目,缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等,还能够帮助防治鼻咽癌。

    即使不是易用嗓过度的群体,多喝点润嗓的茶,也是十分有益的。

    希望大家都有一副好嗓子。

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      网友评论

      • 暖暖乐:刚交完晨读营的作业过来跟你说声晚安。好梦,注意照顾好自己哦。
      • 田真十:收了,谢谢小藤。
      • 刘雪清:这个尤其适合我们做客服的看

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