算起来，我已经学习拳击两年了。回想起来，最开始接触这个运动，完全是因为视频和图片的刺激，我这人就是一个很俗的颜控，对一切好看的东西都没有抵抗力。
好吧，今天就来分享一下这两年学习拳击运动的心得体会。
先放一下 Gigi hadid，她算是维密里练拳练的比较顶尖的，曾经还用一肘击退过对她行为不检点的流氓。
然后，我再来放一下我自己拳击训练过程中的「照骗」！坦白说，一开始练拳，就是冲着拍照很酷去的（捂脸哭）。
练着练着，慢慢去感受体拳击带给我的乐趣和改变。
带来的三个好处:
第一个好处：有助于塑性！
现在很多明星都选择拳击作为训练方式，很大原因在于，拳击的减脂效果很明显，一场正常的拳击运动每小时消耗 700 卡路里，这个消耗量，在众多健身项目中，已经算很大的一种了。经常一场训练下来，我几乎都爬不起来。
第二个好处：更加灵活！
我算是一个大头虾，发射弧比较长的人，朋友讲个笑话，要给我解释半天才能理解。但经过拳击训练以后了，无论是头脑还是身体，都更加灵活了，因为这项运动，本身就要求步伐灵活多变，高度集中注意力，仔细观察对手的小动作。
第三个好处：宣！泄！情！绪！
这可能是我能坚持到现在最大的原因吧！生活中有太多的不顺，有太多的不开心，所以需要把这些压力通通打出去。拳击是迎合了人类需要打击东西的天然本性。
误区：
第一个误区：变身芭比金刚！
完全不必担心因为练习拳击就变成金刚芭比！长出吓人的肌肉需要大量的无氧运动和极具规范的饮食，还需要补充蛋白质的。
第二个误区：成为拳击手！
拳击运动，其实是一个很枯燥的运动，需要你一次次去训练，去感觉动作，而且这个是很微妙的，整个过程非常枯燥。此外，成为电视上的拳击手，也不是单纯打打拳，训练几个动作就可以，它还需要其他的辅助训练，包括力量训练，心肺功能的训练等等。
拳击基本训练动作：
在训练开始之前，教练一般会充分训练你的腰腹部，因为拳击主要用的是你的腰腹力量，而不是手臂的力量。
以下的动图就是我每天的训练，我几乎要做这个动作，连续做上上千次，教练不断的指正，然后不断的提高！（剪切的不好，正在学习ing）
左右手直拳
要点1：左右手取好距离，直刺出去，然后迅速收回。
要点2：利用腰部力量，稍微转体，直打目标。
勾拳+直拳组合
要点1: 勾拳出拳时一定伴随身体，这样力量才会大。
要点2：利用转身的核心力量带动拳头。
抗击打能力训练
抗击打能力是拳击训练比较重要的一环，如果只是把拳击当做健身爱好，那就没必要训练自己的抗击打能力。由于平常教练会安排我一些对抗，为了让我在对抗中，尽量少受伤，会训练我身上肌肉的抗击打能力，这样对手的拳打在我身上，我并不会感到太大的疼痛感。
好了，今天先碎碎念这么多吧。有时候躺在床上想，要是 10 年前有人给我说，一个大龄女青年会爱上运动，会花大价钱请教练挥舞小皮鞭抽打着你运动，能暴打一个个对手······，我一定会嗤之以鼻的。
然而今天我这个大龄女青年正在努力做着这些事情，一点点变得更强壮，也更喜欢现在的自己。（尽管一切所有事情都不如意，但很享受！）
人生的有趣之处就在这里，年纪变大和衰老是我们没法扭转的，但我们可以选择随着年龄慢慢枯萎和退化，也可以选择接受更多的磨练，越战越勇蜕变成更好的自己，对不对？
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