睡眠占据我们人生中的1/3，用这1/3滋养着另外的2/3，所以睡眠是非常重要的。
有时会看到睡啦8.9个小时的还没有睡5.6个小时的来的精神。现在人的压力越来越大，失眠也成了越来越多人的问题啦。
以前我们经常会听到说要睡满8个小时才行，可有时睡满8个小时还不一定有精神，有精力。睡眠是有一个睡眠周期的，一个完整的睡眠周期是1.5个小时，只要我们按照睡眠周期的倍数的时间来算，而8个小时则不在那一整个睡眠周期里面，强制醒过来，会打断整个睡眠周期，让人会有不清醒的状态。
睡觉的环境也是很重要的，在接受不了全黑的情况下，暖光是有助于我们入眠的，蓝光会提高我们体内的兴奋力，手机就是蓝光，我给自己设的要求是尽量睡前半小时不看手机。
睡眠革命这本书让我原先也以为最少要睡8小时，这让我知道要睡满睡眠周期，可以慢慢地调整自己，固定自己的早起时间，千万不要在周末就随意偷懒，这样5天养成的习惯就功亏一篑啦，睡眠就又回去啦。
睡眠是关乎我们明天的精神和代表，所以它是非常重要的，在生活中，我们不能忽略掉，要重视起来，让睡眠不再烦恼。
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本文标题：睡觉的重要性
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