今天是日更写作的第 40/100 天
你好，周日愉快，今天继续分享近期看的书。
在分享读书笔记和体会方面，我真的是持续性的悄无声息，间歇性地集中输出...
这段时间里，基本上是在周末写文发布的节奏，感谢你的鼓励支持~
希望我分享的内容，对你有启发和帮助。
下面是今天的分享：
01
《个人品牌技能指南》，作者：秋叶
不管你是不是在做新媒体，我都推荐你看看这本书。
个人品牌，或者说个人IP，越来越成为职场人打怪升级的必备技能。
往大了说，它会帮我们开启一片新天地，与时代同频共振。
往小了说，它也有利于我们在职场的技能精进、名声传播。
这本书，就是职场培训大咖秋叶老师，对个人品牌打造的系统思考。
当然了，除了体系化的思考，还有背后的逻辑，以及切实可行的方法。
可以说是一本思考+干货的陪伴式学习手册。
具体来看，秋叶老师在书中，围绕打造个人品牌的主题，总结提炼出9种技能，分别是故事力、视觉化、直播力、写作力、演讲力、短视频、社群力、传播力和学习力。
对于如何有针对性地提升这些技能，成功打造个人品牌，扩大个人影响力，秋叶老师给出了案例分析和落地方法。
感兴趣的同学，可以按需阅读。
02
《从极简到极致》，作者：赵晓璃
这本书中，资深职业咨询师赵晓璃帮我们深入剖析了各类职场难题，并对如何做好职业规划、避开职场陷阱、取得职场成长给出了指导。
全书内容包含以下方面：
给自己制定一份职业生涯规划
避开陷阱，走出迷茫
优势比兴趣更重要
不要让自己的成长受阻于职场沟通
管理情绪，独立思考
拥有斜杠思维
从极简到极致
在擅长的领域做一个厉害的人
展开来看，作者围绕职业规划、职业迷茫、职场沟通、情绪管理、技能精进、斜杠思维等方面的具体问题，结合咨询中遇到的生动案例进行讲解，帮助大家走出迷茫困境，修炼职场本领。
03
《直击本质》，作者：艾菲
人与人之间的不同，外在表现千千万，而实质在于思考力的差异。
有的人，一辈子看不到本质。有的人，一分钟就能洞察本质。
两种人，必然拥有截然不同的人生。
我们普通人如何变得不再普通？可以思考思考的方法，努力向着高手进化。
这本书就是关于如何思考思考方法的书，能够帮助我们破解思维困局，直击事物本质。
全书分为两个部分，上半部分是关于本质思考，即我们如何合理运用概念和逻辑，看透事物的根本属性，如何拆解高手思维黑箱，学会像他们一样去看透事物本质属性。
下半部分是关于思维破局，主要涉及三个方面：
如何迁移思维，通过思维模型去解决现实中遇到的各种问题；
如何升维思考，在更宏大、长远的视角看待和解决问题；
如何逆向思考，通过掌握成功-失败、变化-不变、加法-减法、幸福-痛苦、组合-反向的模型，变得成功、幸福和快乐。
如果你对思考方式感兴趣，如果你想升级自我认知，我推荐你去看这本书。
对了，本书推荐序是刘润老师写的，得到这样的强力背书，质量有保障，可以放心阅读。
04
《为什么精英这样用脑不会累》，作者：桦泽紫苑
大脑的运作方式，决定了我们的思考和行为模式。
在大脑的运作方式上，除了大脑的构造与机能，还包括脑内物质这样的载体。
作者是神经科医生桦泽紫苑，他在书中围绕与人们工作生活密切相关的7种脑内物质，进行深入的介绍，讲解了如何利用好这7种物质的工作机理，打造不易疲劳、高效运转的大脑。
这7种物质分别是：多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素、血清素、褪黑激素、乙酰胆碱、内啡肽。
每种物质，都用单独一章深入讲解，不仅让人们清楚脑内物质是什么，也明白其发挥的作用及运作机制，并给出了高效用脑的技巧总结。比如：
关于多巴胺，设定难度适中的小目标（里程碑），有利于一步步实现大目标，而实现目标后，除了及时奖励自己，还应注意马上设定下一个目标。
关于血清素，开着窗帘睡觉，早晨起床头脑清醒，而起床后的两三个小时，是大脑的黄金时间，一定要善加利用。
关于内啡肽，脑内分泌内啡肽的时候，人的专注力、想象力和记忆力都会提高。而且内啡肽是一种终极治愈物质，能帮我们消除精神压力、修复身体损伤、提高免疫力。
如果你是高效用脑的自我精进者，强烈推荐你读这本书。
05
《极简生活法则》，作者：理查德·泰普勒
生活不是童话，没有谁来拯救我们，想要过上幸福生活，唯有自我奋斗。
同时，没有人能完全掌握生活，快乐、富足、健康、名望等等无法兼得，我们常常需要在其中进行权衡，在进取心和平常心之间取舍。
基于这样的思路，这本书给出了幸福生活指南。
另外，这本书也可以说是《极简工作法则》的姊妹篇，都是极简法则系列，一个是针对工作，一个是聚焦生活，两者在内容表达和形式风格上也保持了统一。
作者理查德·泰普勒在书中，基于自我经历和他人事例，围绕自我、爱情、亲友、社交几个方面，分享了121条基本法则。
理查德·泰普勒把一些看似高深的哲理，转化成通俗易懂易于操作的生活法则，帮助人们享受生活，积极传播正能量。
06
《也许你该找个人聊聊》，作者：洛莉·戈特利布
这是一本心理治疗师的回忆录。
书中的故事，都是在小小的心理治疗室中呈现的，埋藏于人们内心深处的动人故事。
全书通过交叉衔接的方式，讲述了5位接受心理治疗的人的故事：
40多岁事业有成的好莱坞制片人，自以为是到认为身边人都是蠢货，却一直深陷在一次家庭变故的打击之中...
30多岁的大学女教师，新婚不久即被诊断身患绝症，但坚持想要生孩子并为之努力，结果...
60多岁离婚3次的老妇人，对生活失去信心，想着如果还没有转机，就在70岁生日当天自杀...
20多岁的年轻姑娘，被原生家庭和酗酒问题困扰，三番五次在爱情中遭受挫折...
以及第5位，心理治疗师自己，身为40多岁的单亲妈妈，遭遇失恋危机近乎崩溃，不得不为自己找心理治疗师进行治疗...
这本书具有双重视角，既有来访者的讲述，又有心理治疗师的分析。
尤其是两个心理治疗室时空场景的转换，让我们更加深刻地看到心理治疗师和来访者双方视角的差异，治疗过程中的配合与防备，陪伴和接纳。
随着这些故事的演进，我们可以看到，无论外表、身份、年龄、性别，每个人在现实中应付的难题，其实都跟爱与希望、生存与死亡的人生议题紧密相关。
故事虽然不同，但每个人心中都有一处小心翼翼守护着的秘密之所，每个人都付出了自己最大的努力去面对生活的挫折，都希望在生命的困境之中得到亲友的理解与陪伴。
在这本书的开篇，我看到奇奇怪怪的来访者，越到后面，我越会被他们身上的故事深深打动。
只能说，众生皆苦，具体的感受无法相通，但是在精神的世界，悲喜之情可以交融。
推荐你看这本书，也建议你在不开心的时候，找个人好好聊聊。
07
《工作是最好的修行》，作者：樊登
工作是一场修行，工作是最好的修行。
这本书是樊登老师给出的职场修行指南。
他在书中，从职场态度、习惯、技能、压力调解、带领团队5个维度，为广大职场人提供了一套自我精进修炼术。
每个方面，都全面综合了理论指导、案例讲解和具体方法，帮助人们形成正确的职场观念，养成良好的职场习惯，修炼突出的职场技能，达成高效的职场沟通，创造精彩的职场成绩。
具体内容上，主要分为：
正心，涉及动机、态度、心性的内容；
修术，涉及时间管理、高效行动、自我改变的内容；
精进，涉及刻意练习、掌控情绪、实现共赢的内容；
协同，涉及从事管理、承担责任、带领团队的内容；
开创，涉及商业直觉、从零到一、激进创新的内容。
可以说，职场修炼中的普遍难点，无论是从认识到行动，还是从个人到团队，这本书中都给出了指导性原则和渐进性的方法，对于修炼心性、提升自我都有很好的启示。
08
起初，我觉得今天这几本书，找不到共同的主题。
梳理完之后，恍然大悟，虽然看起来领域不同，内容各异，不过这几本书还是有内在的一致性，那就是个人成长。
《从极简到极致》+《工作是最好的修行》：
这两本书聚焦职场精进，帮助我们打开思路，努力成为一个厉害的职场人。
《个人品牌技能指南》：
着眼个人品牌，无论职场内外，个人品牌都是大势所趋，都是人们所要修炼的基本功。毕竟个人品牌有大有小，再小的个体，也有品牌，值得被看见。
《极简生活法则》：
关注的是生活领域，提醒我们如何处理好自我、伴侣、亲友以及社交圈的关系，如何掌握平衡工作和生活的智慧，在快节奏的当下，认真享受慢生活。
《直击本质》+《为什么精英这样用脑不会累》：
想要工作和生活好，我们要学会好好用脑。
前者关注思考方式，后者关注用脑方式，两本书结合起来学习精进，或许可以更大限度地释放大脑潜力。
《也许你该找个人聊聊》：
每个人都在直面自己人生中的难题，都在经历着痛苦的蜕变，甚至是蜕变还没有发生。
无论我们是否成为厉害的人，我们都要为自己拼尽全力生活而鼓掌，而骄傲。
当然了，难过痛苦的时候，也别都自己扛，可以找个人聊聊。
好了，以上是围绕如何通过精进成为一个厉害的人，分享的几本书和感受，希望你喜欢。
加油呀，我们都要成为厉害的人，兴许实现了呢~
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