教你三招修复亲密关系

教你三招修复亲密关系

“我只想能和她在一起，为了这个我可以一年内不买新球鞋，不，甚至放弃我所有的我都愿意。”来访者小K对我说。

“能描述一下你们最开心的时光吗？”我对小K说。

“其实她并不是我的女朋友，但我知道，她对我也有好感。我们曾不约而同的买了同一款书包，我觉得我们好有默契。她不会像其他同学那样去攀比，她喜欢的东西都是清新而脱俗的。例如她会喜欢一种纯净水，不会只像其他女生那样只喜欢庸俗的服装、鞋子、包包。而且在我参加比赛前她会鼓励我，她是这个世界上唯一能理解我的人，他就像我最后的一根救命稻草。”抑郁的小K说起这个她时难得的有些兴奋。

小K是我的一个来访者，目前上高二，因为“失恋”陷入抑郁而前来咨询。我的另一位成年来访者好像续写了小K的爱情。

来访者茉莉对我抱怨他的老公，“他从不理解我，在我搞卫生的时候，他只会在那玩游戏！每当我需要他的时候他总是不在我身边，我做的每一件事情他都只会批评，没试过有一次鼓励。而且他总是不顾及我的感受，我们结婚十几年，我从来没有过一次性高潮，每次他都很快，而且他做完后倒头就睡，想说几句话都不行。”

“那当初是什么吸引你，让你愿意成为他太太的？”我问。

茉莉想了想说：“当初觉得他是一个挺可靠的男人，我爸爸在我很小的时候就去世了，所以我想找一个老实可靠的男人，但当时我肯定是瞎了眼！”

茉莉的爱情好像在婚姻的长河里幻灭了。

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是的，因为爱情就是孩子对成人世界的向往，如同小时候我们看到爸爸妈妈相亲相爱，我们也好像有一位如爸爸或妈妈那样的伴侣，我们希望伴侣能够给我们无条件的爱！所以，当有这样能够满足我们需求的对象出现时，我们便陷入了爱河。但对于很多人来说，婚姻是爱情的坟墓，或者说长期的相处是爱情的坟墓，因为伴侣关系是需要互惠互利的，伴侣关系中肯定是不存在无条件的爱的。当我们发现我们的伴侣关系不是我想要的时候，爱情便幻灭了。如果我们能在幻灭中修复，愿意在得到爱的瞬间时也给予对方爱的瞬间，那这段关系便可以稳固下来，但如果双方只是一味地把情绪投射出去，不断地指责对方，那这段关系在没有干预的情况下就极有可能走向结束。

记得有一个来访者曾和我说起过一个梦，梦中，她看到一个青春期的少女被淹死掉了，但另外一个成年女性从竹林中走了出来。在做这个梦之前，她发现男朋友云盘上有很多的黄色影片和图片，并为这个事情和男朋友吵了一架，男朋友坚持不删这些影片和图片，她觉得很委屈，甚至想和男朋友分手，经朋友介绍前来找我做心理咨询。

这个梦是经过一段时间咨询后，她开始逐渐能够接受男朋友有这些黄色影片和图片后做的，这个梦也代表她对爱情幻灭的有一次接纳。

教你三招修复亲密关系

在情人节中，我想送大家一份礼物，将我对爱情真相的理解送给大家，因为爱情是虚幻的，只有关系才是真实的。关系中可能会一次又一次的幻灭，但我们也能一次又一次的修复，修复的关系也许会更上一层楼，下面，我们就和大家分享一些修复关系的技巧：

技巧一：三段式沟通；

何为三段式沟通，就是我们可以表达对这件事的想法、情绪和希望；例如，我们男士陪太太逛街，通常女人比男人都能逛N倍，所以我在认真陪太太逛了一段时间感到累的时候，我会告诉她，我觉得很累，我想休息一下，你能够自己去逛一会吗？我在**处等你。（当然这有一个前提，就是我们先得认真陪太太逛，在我们还精力充沛的时候）。再例如，太太在做家务时，先生在玩游戏，太太感到很生气，太太可以和先生说，我感到很生气，这不公平，凭什么我在搞卫生你却在玩游戏，我希望你也能参与进来，至少你能帮我打打下手也好。（如果先生说等我玩完这一盘先，我觉得太太也可以放下手中的家务等先生结束那盘游戏后再一起做家务）。

技巧二：多想想从前的美好相爱时刻；

当伴侣吵架时，我们很容易被情绪所控制，从而做出一些冲动的事情，这时，我们如果能够多想想曾经相爱时的美好时刻，那么这些极端的负面情绪也容易慢慢消退。记得曾经看过一个故事，一对夫妻，走到了离婚的边缘，丈夫想离，但妻子不想，所以妻子对丈夫说，想离婚也可以，但你必须在一个月的时间里，像当初抱新娘一样，把我抱上车。丈夫开始觉得荒唐，但在妻子的坚持下也只得照做，结果还没到一个月的时间，丈夫打消了离婚的念头，他们又回到了新婚的甜蜜时光。

技巧三：回看自己情绪的起源；

我们情绪的起源通常与我们童年的经历有关，伴侣可能只是给了我们一个相似的情境，所以再次引发了我们情绪。在《亲密关系：通往灵魂的桥梁》这本书中有一个案例，约翰和玛丽同居超过一年了，两人住在一间舒适的单房公寓里。本来一切都很好，但最近约翰愈来愈无法忍受玛丽总把浴室弄得一团糟。一开始约翰只是用轻松幽默的语气提醒玛丽，但收效甚微。有一天约翰终于爆发了，他们互相指责，大吵了一架，这个争吵让他们走到了分手的边缘，直到后来他们经过心理咨询，并在咨询中发现，原来玛丽小的时候生活在一个非常严厉的家庭，她的玩具必须自己收拾的整整齐齐，有一次自己一个心爱的玩具忘记收好了，爸爸就把她的那个玩具扔掉了，让她伤心不已。长大后，她希望约翰能成为一个理想中的好爸爸，所以无意识中她总是会把浴室弄乱，而约翰的批评就好像揭开了她的旧伤疤。而约翰在一个多兄弟姊妹的家庭中长大，小时候经常觉得父母及兄弟姐妹都忽视他的存在。他说的话，大家好像都没听见。甚至有一次，他盲肠破裂，哭闹了好久，父母才发现事态严重，将他送医，当时他已经快死了。玛丽的行为让约翰再一次感觉到别人对他的不在意。当玛丽和约翰都发觉他们的极端情绪都来自自己童年的经历时，他们便和好如初了。

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这三个技巧我说着好像很容易，但做起来并不容易，他需要我们不断的练习，练习我们的觉察能力，需要我们内心不断的成长。

最后在情人节里，我祝所有人都能透过爱情，进入关系，愿大家都能有一段亲密且舒适的伴侣关系！

想详细咨询可以扫码加我下面的微信。

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