美文网首页健身搞肌运动&健身
蛋白粉还是增肌粉?千万别吃错了!

蛋白粉还是增肌粉?千万别吃错了!

作者: 全球健身指南 | 来源:发表于2017-04-26 20:00 被阅读0次

“增肌粉”一词初听起来高大威猛

所以健身增肌人群都该用增肌粉

这是新手的普遍观点,实际上错得离谱

今天非常有必要再进行一次科普

蛋白粉、增肌粉都属于蛋白质补充剂

成分种类上没有明显的区别

只是在成分配比上有比较明显的区别

增肌粉和蛋白粉都是蛋白粉

以后可以彻底忘记增肌粉这个词语

只记住蛋白粉就够了!


我们常说的蛋白粉

蛋白质比例通常达到60%以上

有的达到70%+,甚至80%以上

而碳水化合物则只有5%-7%左右

那么增肌粉呢?

蛋白质含有却仅仅25%-40%左右

碳水化合物却高达50%-60%之多

MAX知道,一旦说明这个问题

很多肌友就开始要骂街了

坑爹啊,怪不得7磅增肌粉

和4磅蛋白粉价格差不多!

其实,这个不是坑不坑的问题

而是就你目前的状况,是用增肌粉合适还是用蛋白粉合适!


通常来说

蛋白粉以其高蛋白、低碳水

可以更好地为身体补充蛋白质

从而为肌肉修复和生长提供更多的原料-氨基酸

所以蛋白粉几乎适用于所有在增肌的人群

这样一句话

就把增肌粉给深深地割了一刀

增肌粉能干嘛?

增肌粉因富含大量碳水化合物,以其高能量著称。所以对于有高能需求的人群是非常好的选择(偏瘦人群以及增肌瓶颈期人群),偏瘦人群选择增肌粉原因就不多解释,这里强调说明一下瓶颈期为什么也可以考虑增肌粉?你要是遇到过瓶颈期就深有体会,运动强度也大,吃也吃得好,休息也到位,就是哪里也不涨。这个时候,你就要考虑打破这个平衡状态了。增肌粉含有的高碳水化合物能够刺激你身体胰岛素分泌,而胰岛素对你身体糖、脂肪、蛋白质合成有着至关重要的作用。注意这里:是有蛋白质的,而蛋白质就是肌肉!所以,瓶颈期的你,可以暂时抛开蛋白粉,来试试增肌粉。

——END——


我是MAX

肌肉越大,责任越大

就跟我一起,来一场肌肉革命!

相关文章

网友评论

    本文标题:蛋白粉还是增肌粉?千万别吃错了!

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kijwzttx.html