学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞

28天的日日夜夜…呕心沥血…全程投入，感谢先生提供的办公室，让我专注一整天…写作业，看作业，吸收知识…不断积累…哎呀呀，

以老师的角色带入学习中，coaching+training+tool（ctt）

附带学习金字塔，

越分享，越成功，越快乐

学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞 学习效能教练，身后的闪光宝石又多了一颗，是不是很赞

金句留作纪念：

1，美国作家：

弗格森的一段话“

谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情，晓之以理，我们都不能替别人开门。

2，苏格拉底说：最有效的教育方法不是告诉人们答案，而是向他们提问”好的提问能引发我们不同程度的思考，激发我们内在的智慧。

3.当你对自己当下的决策过程有自我觉察（即调出你的元认知能力时，你可以主动选择调整自己的决策过程，做出更好的决策。

身心合一的图片

教练提问技能：

一：开营十问：

Q1:小时候的梦想是什么？

Q1：现在最大的爱好是什么？

Q1：你曾经以哪些人为榜样，他们对你产生了怎么样的影响；

Q1：假如到了十年后，那时你在做什么？

Q1：如果出一本自传，你会起一个怎么样的书名？

Q1：你做哪些事轻而易举，而很多人要费九牛二虎之力？（如果可以，请熟悉你的三位朋友给你反馈）

Q1：你做的哪些事情提高了你的威望？

Q1：什么能激发你最好的一面？

Q1：在过去一年中，你曾经遇到哪些值得感恩的事？

Q1：假如你可以获得十倍现在的成就？你认为自己要做出怎么样的改变或者行动可以达成？

解锁的❤️技能/关键机构和词汇？

小太阳磨课访：（很好奇是什么？来自露娟-深圳-G组）

在所有的工作/行程/计划中都考虑三个维度：

价值（我做这个对自己对他人有什么价值？正面的还是负面的？我能在此基础上主动做些什么，让这个价值扩大或者影响力广；

效率；（所花费的时间成本，精力成本，快速高效的思考方式；能够借他人经验，说法，资源来快速✅；

积累：从一件事到全部；从点线面的察觉和养成习惯，思维的积累，认知的积累，及工作年限，投入的积累，举一反三的能力，尝试的过程中积累；是否在未来产生增值的回报‘无形或者有型的，比如内在的丰盈，待人接物的接纳调适能力；

最后一步始终给到行动：出发是一切的开始，没有什么成功的定义是从出发开始，发现什么，行动点是什么，什么时候开始，当下吧。每一个阶段数值打分不同，取决于你的认知渠道，思维想象不同，行动力也不同，（此处引入海娅老师的点，做正确的事及正确的做事，受益匪浅）

另外对职场竞争力方面，我的思考是：

对才能，品质，策略方面的自我觉察很重要，没有好坏，没有对错，去按照阶段，察觉自己当下所处，加上你感兴趣额，一点点的去提升识别，然后训练自己，别想着压力事件，最近经常探讨的是，这年头，做自己喜欢做的事，还能有人给你付钱就是很棒的啦，保持心流状态，涌向更高一层级，总共100分，蛮好，毕竟高效能是我们此行的目的，追求它并养成最后的习惯力量是结果。（假喻亲密关系中：为了让对方喜欢，或者自觉配得上，竭尽所能的表现出最好的状态，对方可能心仪的种种行为，扮演或者要求自己成为理想中的那个人，面对效能学习，得先这么做，才能收获，当然梦想制造者的这段关系也是要的）

在认知状态里，先知道怎么得才知道如何做？

科恩效能手册的收获很有意思：

小青蛙和小蝌蚪，角色平衡论，每周做一下角色平衡轮，也能知道在什么事情上付出更多，因为现在更多涉及工作本身，在我身边只有学习，家人（我家的先生）还有工作，吃喝算不算，少数站在了女儿的角色里，这点今年要调整下，嘿嘿。

影响认知的因素很多，相互影响，其中最大泛指的是，价值观，生活信条，生理状态，情绪状况，经验，思维定势，知识等。（除此之外我还觉得是成长环境，类似于原生家庭，就像同理心很强的人一定是在小时候被锻炼过同理心，对人对事不敏感或者无感的人也不在少数，

元认知当时我的第一遍学习的时候，是有点懵，以为是想法决定了我们的行为，后面再学的时候，就觉得应该是影响决策，和发现自己思维更迭的一种途径，是不是眼睛看到的物体，通过中枢神经传送到感官里面，到达大脑相关区域核，形成认知体系，最终指导我们的行为，而且会随着环境（年龄经验，某个特定阶段）变化而变化，形成迭代。

用MBTI里的sntf来觉察自己对一件事的接收和处理方式的轨迹，先后顺序，以及倾向性还是会对决策本身有影响，先觉察然后在理解，然后在通过经历形成最好的问题解决思路。（直觉，实感，思考  情感）

这里想到一个实力分享，

在我们的7-12岁的课程体系中，有一节很酷的课，叫《选择评估模版》大概的意思是，当我们面临两难选择的时候，我可以借助于这个选择评估工具，做出尽可能合理的选择，做到不轻易后悔，以及对自己对团队负责任。

一下子接触这个可能会觉得很大，在实操的过程中，我们也发现了给予这个年龄段孩子的元认知训练，相关的课程配套还有《情绪ABC-改变想法改变情绪》 等，串联起来会觉得很有意思。

逻辑层次模型也是我最喜欢的一个知识点，虽然当时是作业没完成，在听尹琳教练和团队小伙伴的实操练习后，找到其中有意思的点，并在事后寻找我的钻石案主，来进行练习，复制➕代入式思考，也蛮有意思，在跟其他人做的同时，也是自己的历练。

S1：你正在做什么？目标是什么？

S1：这件事为什么重要？

S1：做成这件事之后你怎么看自己？（什么样的人）

S1：还有谁（其他人）能从中受益，还有呢，成功的画面是什么？

S1：为此你要发展什么样的能力？

S1：为此你具体要做什么？

S1：第一步行动从什么时候开始？

思考和收获是：这个其实在心态和认知层面中帮自己打开，内在真正期待的，以及心中核心聚焦的部分，包括一个好的心像，联系后面的ORA一个开始，促进行动的开始，ORA是过程，通过工具，聚焦核心愿景，行动，成果目标，到最后SMF是一个逐渐走向终的过程，完美。突然脑洞大开。明天上班的时候就要列一个新的计划了，未来8天之内。来吧来吧，专注 的运用到工作中……