如何获取快乐？

快乐，是无法被明确定义的、是模糊的、是要用心感受的。哲学、生物、心理等多个学科都在不停的研究这一神奇的物种，而我却想依靠自己浅薄的见识与知识储备来了解它，探索它，确实是有些不自量力了。

就像使用手机一样，我没有也无需探究手机是如何设计、如何工作、如何制造出来的，但一点都不影响我使用它通话、摄影、上网冲浪、处理文件。

快乐，也可以如此。我可以不需要追踪溯源的了解它的起源，但不影响我想法获取快乐。就像今天，一张彩色的鲜艳的万卡跳入眼帘，虽然正在睡意朦胧中，却一点不影响我感受到那一点点快乐。这快乐不是因为会增加的那几个钻贝，而是心理上的一种感觉今天自己很幸运的那种暖暖地感觉。

就像钱钟书在《论快乐》中所说：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注肉体的感觉，来欣赏，来审定。”

感觉到快乐是因为我当时的灵魂是轻松的，心是无牵挂的。这也是日常生活中我们最容易获得的一种快乐，也是我们常说的“小确幸”。

在心理学上这被划分为快乐的第一层次-感官快乐。

我们可以通过身体的各个部位，各种感官，像眼、舌、耳、鼻、皮肤等来获取最原始的快乐。像是欣赏一幅美丽的风景、品尝一款美味的食物、追一个迷恋的影视、听一首喜爱的歌曲，都会让我们感受到快乐。现在备受推崇的3D、4D电影就是让观影者更全身心的投入到丰富的影视场景中，能更全方位的获取感官刺激。

这层次的快乐非常容易获取，只要跟着心走就行了。

而我们生活在群体之中，不可能完全的随心所欲。所以我们第一层级的感官快乐常常被理性的束缚着。这时我们不自觉的就开始追求快乐的第二个层级-情绪快乐。

当我们被焦虑、恐惧、愤怒、空虚等等负面情绪统治的时候，就是我们需要获取情绪快乐的时候了。

我们可以选择一项自己喜欢的项目来安抚自己的情绪，也可以邀请喜欢的或依恋的人来安抚我们的情绪。

前提是我们要接受自己的这些负面情绪。只有被接受了，才能被正确地认识，才能有机会被温柔的对待，最后才能从那些负面情绪中摆脱出来，获得精神上的放松。

感官上的快乐是唾手可得的，可是却稍纵即逝。情绪上的快乐是清浅的，我们想要获得更长久的快乐就要追求更深一层次的快乐-精神快乐。

什么样的精神快乐最持久？自我实现的快乐最持久，最激动人心。

就像马斯洛的需求五层次理论所说一样，自我实现的需求是人们追求的最高层次的的愿望和需求。

当你获得了演讲比赛的冠军，你快乐吗？

当你考上了心仪的大学，你快乐吗？

当你终于挽上了梦中情人的手时，你快乐吗？

答案一定是肯定的。因为我们实现了自我实现的满足，获得了精神层面的快乐。

快乐有层级之分，我们在追求快乐的道路上也要有优先级之分。优先追求高层级的快乐，同时也不要放弃低层次的快乐，让自己常常被快乐所包围，让自己感觉更加的幸福。