每天空腹吃5粒生花生好处多多

1，治疗便秘。因为经常久坐少动的原因，现在很多人都存在有便秘的状况。而花生米里面的某些物资是可以帮我们润肠道的，所以可以有效改善便秘的情况。但是有不少女性不敢吃花生米，他们担心吃了容易发胖，而事实上花生当中的物质适量吃不但不会发胖反而有利于减脂，这对于想要减肥的女生来说，也是一个非常不错的食物哦，但是切记不要过量。

2，可以帮我们补充气血，每天早起空腹坚持吃一些红衣花生，可以很好的补充我们的气血，缓解女性朋友气血不足的问题。但是要记住一定要是红皮花生才能有这个效果。

3，可以帮我们保护胃部，坚持每天吃花生可以缓解胃酸胃胀的情况，这是因为食用花生后，它里面的物质能够给我们的胃形成一层保护膜，从而保护胃部的黏膜，有利于肠胃的健康。现在的年轻人因为饮食太不规律了，所以多多少少会有一些胃病，所以可以试试坚持每天吃点花生，把自己的胃养好，才能更好的去工作和学习。

如果是便秘，除每天空腹吃5粒生花生，请配合加上全身抖动动操(站立，两脚分开同肩宽，全身上下抖动几分钟，可以利用看电视时间，也可以在等车时，总之利用空余时间即可，每次只要几分钟，一天可以多个几分钟)。会有很好的效果。