今天立秋，本想吃顿饺子，喝一杯秋天的奶茶，抢个秋膘啥滴，撩起衣服一看，还是别抢了，够用了。
婆婆早起在家人群通知，饺子包好了，还做了你们爱吃的红烧肉，各家速来取！大热天就不聚了。这种饱含亲情的仪式感让我们无法拒绝，原本不想抢秋膘了，这一来还抢了不少，因为红烧肉实在太香太解馋了！
晚上，照例夜跑5公里，和以往不同的是今天去晚了，因为观看奥运女子1万米决赛，耽搁了半小时。这场比赛深深吸引了我，以前对这样的田径比赛我只关注结果，至于过程太过枯燥往往忽略不看。现在天天夜跑，我开始关注优秀长跑运动员的配速、跑姿、节奏等技巧，认真向她们学习，希望自己这个业余跑者也能有所进步。
果然，看了这些高手跑步对我触动很大，她们之所以跑步速度快，步伐很轻松，是因为动作标准。我发现他们并不是硬生生的踏出每一步，而是通过腰胯力量的摆动，带动了脚步的起伏，从而形成了自己的节奏。
比赛结束，我换装来到运动场，简单拉伸后进入跑道。内心揣摩刚才看到的技术要领，努力运用到自己的动作上，还别说确实感觉到节奏上来了不少，脚步明显加快却不累，最终5公里用时比之前整整提升了2分多钟，其中有一公里还跑进了6分钟。
喜欢这种自己和自己挑战的生活，不需要高歌猛进的气势，也不需要一气呵成的胜利，只要每天进步一点点，向着抬头可见的目标去努力，润物细无声，春华伴秋实。
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