傍晚时分，我正看新闻中讲到广西一初中女生因考试中手机作弊被老师发现，借口上厕所跳楼自杀了，我心里特难过，真作弊也用不着搭上生命啊！正在此时，一女生来找我，说她想了很久，不喜欢她自己，多次想自杀，她该怎么办呢？
我一听立马站起来，那你为什么不喜欢自己呢？
因为我做计划，可是总是完不成。
我暗示自己平静下来，回想心理咨询师应该怎么做？
我拉了一把椅子请她坐下来，首先肯定她。
我要先表扬你，我发现你有本黄色的本子，你每天都在记下来你做了什么？你要做什么？感觉我们班还就你一个人在做，我觉得是一个很好的习惯，你是从什么时候开始有记手帐的习惯？
我是从高一的时候，看别人的手帐觉得很励志，我就开始记了。
你看你已经养成了一个这么好的习惯，这很了不起的。
可是老师我虽然做了计划就是做不到呀？好有挫败感啊？
那你有没有想过原因呢？会不会是你的计划目标定得太高了？如果是这个原因是不是我们可以调低一点呢？还有第二个，如果你是觉得自己是因为拖延，没有抓紧时间才完不成，那么我们可以，先制定小步子的计划。
可是我觉得如果调低了目标，那我就更不可能优秀了，那我活着还有什么意义呢？
那你觉得什么才是优秀呢？你如何定义优秀呢？
优秀我就觉得我是希望我每件事情都能做好，然后让别人要认可我，那么这个我就觉得是很优秀的。
优秀其实也是相对的。你跟你的同学相比，你其实也是已经算是蛮优秀的，比如说你的选考考100分，那已经挤到省里面1%里面去了，那还不够优秀吗？所以优秀是一个相对的概念。我看来你已经是优秀的，可你认为还不够好。
想问你一下，你到底想过什么样的人生呢？
我想获得别人的夸奖，我也想得到别人的认可，我还想获得一定的奖项。我大概想过这样的人生，也就是希望别人能够承认我。
那你就是意思就是说只有别人承认你才是觉得你自己是有价值的？那你自己能不能首先去认可自己呢？你有没有觉得你的你是这个世界上独一无二的人？就像莎士比亚讲的是宇宙的精华，万物之灵长呢？
我好像是从小时候就形成了一种需要别人认可的心理。我妈说我生下来的时候，爷爷很希望是个男孩，所以当我生下来之后，他失落，所以就跟我爸妈说你让他们就算罚款一定要生二胎，但是最终爸妈没有生二胎的。但是我知道这件事情后就一直暗暗下决心，我要变得足够优秀，要让爷爷认可我。可是我觉得我现在，也不是那么优秀了，所以我就心里面就对自己很失望。
我们好像在历史当中跟他讲到过你爷爷这种观念跟中国长时期的处于农耕社会有关，才有重男轻女的观念。现在已经是工业社会，男生跟女生基本上是没有差别的，所以你就体谅他一下，你自己更可以释怀了。你很善良，你的真诚就可以让别人认可你，不是做出了一些成绩才能认可，不需要一定要获得奖励或取得多大的成就才值得被认可。。不是每个人都能获到奖的，那如果是为了获奖而努力，你也知道这样的功利心太重，活得会很累，还有你做了，然后没有获得表扬，难道你不做了吗？社会上的人能获奖被表彰的总是少数，可我们还是要把事情做好的，老师要说的是不要为了获奖而去努力，而是努力了，获不获奖不是最重要的，因为你知道我们最终都要回到大自然当中去的，你的奖项也是带不走的，但你能留给世界的就是善行。我觉得努力把自己想做的事情做好，有没有外界的褒奖不是最重要的，因为你要做到的就是你的心安理得。
你不要把你的行为跟你完全混在一起否定，你完不成计划只是你的一部分，不要把整个自己都否定了？
您的意思是完不成计划只是我的一部分自己，不是全部？
哲学上是不是叫以偏概全？
女生点头。
优秀是需要一个过程的。首先，你要相信自己。其次，成为优秀的人需要一个过程。你正走在变得优秀的路上。
老师，我想跟你说，我一直有自杀的念头，我今天为什么来找您呢？我其实已经查过自杀的方法，但是您放心，我自杀是不会的，嗯，但是我有点害怕，就是我一年当中老是想这个事情，我总觉得我自己有点问题。
那你这个自杀的念头有没有跟你爸妈提起过？
我跟我妈妈说过，然后我也向他们保证，我不会的。因为还是很眷恋他们，因为他们对我都很好，我也不忍心啊！但是我真的有点害怕，我怕我自己一冲动的时候，当我处在黑暗当中，我可能就动手了，我有点担心自己。
人时不时会有点负面情绪，这也正常的。试着悦纳自己，与人沟通，比如今天我们这样聊天，倾诉一下会不会感觉好一点？
轻松多了！
无条件肯定自己！让计划适合你，一步步来，逐渐成为你想要的优秀！随时可以继续找我谈心！
历时1个半小时，我饿着肚子听她倾诉，我更真诚希望她以后一直会在阳光里！
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