今天在行动派福州伙伴圈里看到大家在讨论早起，而作为已经养成早起习惯（原来8:00左右起床，现在每天6：00-6:30起床）的自己，忍不住分享了自己养成早起习惯的方法。
相信，许多人之所以会想要早起，无非就是看了很多的关于早起学习蜕变成长的事例，然后立下一个大大的flag，自己也要早起！可是坚持不了两天，就又失败了。
那今天我们就来说说，有关于早起的话题吧。
为什么早起？
1、零打扰的专注时光：早起的时间，是我们一天当中难得的一个整块且【零打扰】的时间。你可以利用这段时间来处理重要不紧急的事情，安排自己的1000小时精进学习的计划。它更有利于我们进行专注的学习思考，专注的情况下，我们的效率也会更高。
2、预热大脑高效工作：当你早起了，在去办公室工作之前，你已经处理了不少重要的事务，激活了大脑，这个时候再去工作，你整个人的状态就会更好，可以更加轻松自如地应对一整天的工作。
而不是，每天踩点起床，急急忙忙洗漱，连早餐也来不及吃，到了办公室整个人还处于梦游状态，带着这样的状态工作，想必这一天都不会好了。
早起到底做什么？
我们说做什么事情都要有个目的。早起也需要有个目的，想清楚自己早起的目的。想要早起，除了明白为什么早起，还要想清楚自己早起是为了什么？
读书、写做、健身、还是给自己或家人准备美味营养的早餐。无论你的目的是什么，总之找到一个自己感兴趣又能坚持的事情。这个事情，最好是对自己而言是重要却不紧急的事情。比如我们前面说的，1000小时学习计划。
如何做到早起？
想明白了早起要做什么，就来看看如何做到早起。
1、建立早起仪式：生活要有仪式感，早起也要。比如我自己的早起仪式就是，每天听到闹铃就起床，快速冲个热水澡，洗漱，喝杯温水，通过这几步骤建立属于自己的早起仪式，更容易养成早起习惯。
2、建立早起打卡表：21天为一个周期，每个周期达到85%以上的早起比例，即为早起者。你还可以给自己设定一个目标，比如达到95%或者100%给自己一个礼物作为奖励之类的。
我自己就将打卡表贴在浴室门口的墙上，每天起床走几步到对面画上一个勾。这个表格就很明显得能看到自己早起的次数，效果显著。目前，我已经完成1个95%，一个100%的周期了。
早起打卡表
3、每天比昨天早一点：如果你原来每天都是8点多才起床的，而现在想要6：30起床。千万不要第一天就马上6:30起床，那样的话很可能，你这一天都会因为犯困而无精打采。建议可以每天比昨天早个10分钟起床，直到达到你的目标时间，然后维持。
4、早睡很关键：如果你决定了要早起，那么早睡就更关键了。不要熬夜，尽量在0:00之前去睡觉。睡觉30分钟不要再玩手机，手机的蓝光会影响我们的睡眠的，可以选择看会书来调整状态。
写到这样，就想起了，今天在群里，我分享了这张早起打卡表之后，就有人冒出一句“打个勾，又躺下睡觉怎么办？”
这个我也只能表示凉拌，你都起床，走了几步路，打了勾又回去睡觉，那请问你为什么早起，就为了打个勾好看吗？如果你是这样的，那么请往回看为什么早起，并想清楚自己早起要做什么。不然的话，还是继续睡懒觉……
好了，开始行动才是最重要的，今天开始吧，现在拿起放下手机，拿起一本书看一会，然后早点睡觉，明天早起吧。
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