一、渐进理论
我上学时期英语成绩不错，别人向我取经，我好像说不清楚英语成绩好的原因，只是认为自己脑筋聪明，过目不忘，其实真实情况的确如此吗？
事实是：我对英语感兴趣，几乎每篇课文我都背下来，记忆的文章多了，语感形成，做题的时候凭着强烈的语感能拿到不俗的成绩。在英语学习上下了功夫，并且学习方法得当。
这两种不同的思维方式决定了自己对待成功和失败的心态差别。
第一种思维方式只是倾向把成败归结为自己天生的能力，并且认为是固定不变的，这种“整体理论”的思维模式不愿面对压力和挑战，单纯迷恋胜利的感觉，不愿和高手过招，固步自封。
第二种思维模式认为成功是努力的结果，只要下功夫，铁棒能磨成针，踏踏实实、循序渐进能让自己取得理想的成绩。具有“渐进理论”思维模式的人，即使失败了也能积极面对，总结教训，调整自己，走向卓越。
我在平日的工作和学习中迷恋自己取得的小成绩，满足在身边的小圈子里感觉不错，没有和高手较量，自认为出色优秀，导致水平始终徘徊在原地。
二、软区域
我是个做事极易分心的人，开车到目的地才回过神来，居然不知道自己是怎样到达的；看书时常常看着书，思绪飘到九霄云外，如同孙猴子一样，人在此处坐着，灵魂早已飘远……
怎样克服：心理学家给出了一个方法：进入“软区域”，先接受现状，然后将这些事情为自己所用。找到几样能让自己放松、专注的活动，如我喜欢李健的音乐，喜欢吃零食，冥想，利用这几样活动训练自己，先做10分钟的冥想，然后吃零食的时间为10分钟，接下来听10分钟李健的音乐，然后当要开始重要的任务之前，比如我写作前，先执行这套训练方案，相关养成后，逐步循序渐进地缩短训练时间，从起初的10分钟减少为5分钟，刻意训练一段时间，进入高效而专注的软区域，获得更大的进步。
三、旋涡效应：一系列错误的连锁反应。
做了错事，及时意识到自己的错误，保持冷静，找出失误的原因，调整方向，不能在错误中纠结停滞，在错误的旋涡中打转。
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