不想发脾气，在家却常有坏脾气，咋办？

不想发脾气，在家却常有坏脾气，咋办？

文/高峰青青草

一

假如可以自选，你愿意做个好脾气的人还是做个坏脾气的人？大概，没有人愿意选择后者。

坏脾气，指的是一个人容易暴躁，在怒发冲冠的情况下，把小事变大，大事弄成不可开交。

最糟糕的是，坏脾气的人在日常生气的频率更高，气大就会伤身，对自己的健康大为不利。

除了容易自毁形象，坏脾气的人因为不能掌控情绪，所以弄得自己和自己身边的人都很烦恼。

没有人愿意做坏脾气的人，更没有人希望别人朝自己发脾气。

然而，在现实生活中，坏脾气，尤其是在家容易发脾气的人随处可见。

二

坏脾气的人可以分为两大类，一种是脾气坏心肠坏，一种是脾气坏心肠好。

前者或自私自利，或心理阴暗，总是飞扬跋扈，因脾气坏容易导致家庭暴力和人伦悲剧。

后者或身体欠佳，或心结抑郁，易于情绪失控，因脾气坏容易朝最亲近的人发脾气，对亲密感情形成杀伤力。

在实际生活中，坏脾气的人以后者居多，即脾气坏而人不坏，多数坏脾气的人，不但很善良而且心肠软，还十分讲道理。

有坏脾气的好人，常常爱憎分明，一根肠子通到底，从不伪装自己。

那种脾气坏心肠坏的人不在本文讨论之列。本文要探讨的是如何让那些脾气坏的好人们，怎样去调控自己的脾气，不再伤人害己。

三

坏脾气首先对自己有害无益，不仅伤身体，而且容易被人利用。

李逵和张飞脾气暴躁，最可贵的是除了勇猛还格外重义气，却失之于冲动和鲁莽，会盲目地伤人害己。

金庸小说《侠客行》中的白自在和《笑傲江湖》中的任我行，脾气暴躁而唯我独尊，不是固步自封就是被人蒙蔽；《倚天屠龙记》中的谢逊，被成昆激怒然后加以利用，做错了很多事情。

应该说，坏脾气的好人往往喜欢黑白分明，喜欢直来直去，喜欢行侠仗义，喜欢维持秩序，还常常吃软不吃硬，格外重情重义。

这既是坏脾气的好人的优点，又是坏脾气的好人的缺点。因为，大千世界，芸芸众生，很难整齐划一，除了黑与白，世间还有更丰富的人格色彩，还有更复杂的人际生态。归根结底，坏脾气的好人对现实世界缺少适应弹性。

四

无论你本人有坏脾气还是你身边的人有坏脾气，都要先理解下坏脾气的好人是怎样的性情。

在坏脾气的好人眼里，事与事只有对错之分，容不得半点含糊；人与人只有好坏之别，看不到中间颜色。

坏脾气的好人希望这世界上的人都能讲道理，都能守规则，一切在正确的轨道上运行，方觉顺心如意。不然，就容易生出怒气。

于是，坏脾气的好人容易一根筋，容易认死理，容易像《倚天屠龙记》中的主人公张无忌的爹张翠山那样对善恶过于执著，对人对事过于较真。

于是，坏脾气的好人有时很天真，喜欢听软话，因为偏爱直来直去，所以容易被事物的表面现象所迷惑，得罪了人或者被人利用了自己却不知道。

五

那么，一个人形成坏脾气的主要原因有哪些？如何去理解这些因素呢？

遗传基因的作用，可大可小，可显性可隐性，虽然属于先天因素，但是未必会起到重要作用，还是要重视后天事在人为的努力。

个人体质的原因。人的体质会对人的个性及情绪产生一定作用，是一个人脾气好坏的生理基础。例如中医常讲一个人易怒是肝火旺。

原生家庭的影响。现代心理学和教育学已经印证，原生家庭的氛围对孩子的影响极大，家里人经常吵架会影响到孩子一生的性情。

人生经历的后果。每个人最初的样子都不是面目可憎，坏脾气亦非都与生俱来，在遭遇了诸多坎坷曲折之后，有些人脾气才变坏。

认知方式的问题。坏脾气的好人往往是单向度思维方式，不懂可以换个角度换个方式去看待事情，对事物的判断常常非此即彼。

六

早就有心理学家分析过为什么我们喜欢朝最亲近的人发脾气，答案是因为我们觉得安全。

试想，是不是朝外人发脾气的风险远远大于朝自己人发脾气？因为朝外人发脾气会得罪他人，弄不好还被人记恨不断使绊子，导致后患无穷。

反之，朝自家亲近的人发脾气，则相对安全。无论是出于血脉亲情，还是出于同舟共济的心理，自家人对发脾气的人都是能忍则忍，能让则让。

可是这忍耐也有限度，每个人都是血肉之躯，都有正常的心理需求，谁也不可能像机器人一样任凭对方操纵自己，自家人的坏脾气偶尔有之也就罢了，转化为生活常态的话换成谁都会难以忍受，烦恼不已。

天长日久，家庭不和，再深的感情也会被伤害得日渐淡漠下去。因此，即使在家里，一个人也不能任性地发脾气。

七

当一个人能承认自己有坏脾气，当一个人认识到了坏脾气有危害，就迎来了改变脾气的契机。尽管很难，但事在人为。

综上所述，改善脾气可从以下几个方面着手。

基因的作用可以忽略不计，那在人力之外。原生家庭的问题要反思，如果自己的父母一方或双方有坏脾气，就要明白，那是自己从小无意中模仿了坏脾气的家长，从现在起重新塑造一个遇事冷静的自己还来得及。

如果身体原因占的比重大，那就咨询医生用药物调理，平时注意好饮食作息，坚持锻炼活动；如果是人生遭遇导致的后果，那就要学会放下过去，对未来有所向往，积极建设新的生活；至于认知方式的问题，需要改变心理模式，理解事物的多元化，接受人情世事的复杂性。

八

坏脾气的好人，如果弄清了事在人为的道理，自己主动去调节心理，就能慢慢学会掌控自己的情绪，不再一触即发泛滥下去。

为什么要发脾气，尤其是为什么要朝亲近的人发脾气？深层的原因还在于占有心和控制欲。因为爱之深所以责之切，责之切是因为对方没能按照你的要求或者愿望去为人处世而已。

假如你尊重对方保持人格的独立性，假如你允许对方和自己有差异，在日常生活中，就不会对亲近的人挑剔和指责。一个人对另一个人发脾气，除了对方真的做错事的原因之外，更多的情况是因为对方违背了自己的意志才生气。

再亲密的关系，都要保持适度的距离；再要好的两个人，都不能形同一体。生活中的事情，像吃荤吃素一样各有利弊。家人遇事协商并和平共处是硬道理。

九

朝亲近的人发脾气，往往还出自于迁怒心理。

例如，当婆媳关系不好或者夫妻关系出现问题时，女性就容易朝丈夫或孩子发脾气，这就是典型的迁怒于人。这样做，不仅因城门失火而殃及池鱼，而且丝毫解决不了真正的问题，真正去解决问题应该是要么设法灭火要么保持距离。

现代生活节奏快，经济压力大，人在社会中不时会产生这样或那样的焦虑，一旦没有及时调节好心态，就容易把在外的压力带到家庭中来，把焦虑转化为坏脾气朝亲近的人发泄出来，实为转移压力。

活着，就会遇到各种问题，就会有重重压力。我们要做的，就是正视现实，正视问题。然后，寻根溯源地去解决问题，该沟通沟通，该努力努力，实在不行还可以选择放弃。

认清自己的心理症结所在，积极面对压力，及时化解焦虑，就不会迁怒于人。

十

人们常常对坏脾气的人敬而远之，却不小心就被伪装和善的人所欺骗。比起外表温柔和气的坏人，坏脾气的好人倒也蛮可亲可爱。

何况，有人说愤怒也是一种能力有道理。如果面对黑暗和不公，人人都平静接受，就没有反抗与斗争，就没有社会的进步。脾气可以有，但要有限度，千万不可伤人害己。

既然不想伤人害己，坏脾气的好人就要积极修身养性，学会调节心理。日常保持活动锻炼，利于正面心理的形成；业余学点心理学知识，利于认识自我，获得成长；平时培养某种兴趣爱好，做自己喜欢的事情让人放松，从而会心态平和。

还有，不要追求完美，总想得到别人的赞同。人无完人，谁都不可能得到全世界的认可，谁的人生都不会完美无缺。人活着，必须豁达一些。

结语

坏脾气的人还要明白沉默是金，不要急于发表意见，更不可急于作出判断，懂得事缓则圆。

另外，即使与亲近的人相处，也要本着共赢的原则，不可唯我独尊，而应与家人合作，切忌凡事只想自己说了算。

一个人的坏脾气或许不能彻底除根，但是只要自己积极努力，就可以日渐改善。这需要时间，获得明显效果大概得三五年，具体情况因人而异。

应该说，改善坏脾气是一场长期的内心修行，对于坏脾气的人来说，你要做的就是去做更好的自己，今天比昨天好一点点即可。

人生在世，事在人为：自我可以成长，家庭可以建设，脾气可以调节。与其消极被动地烦恼抱怨，不如积极主动地去把现状改善。�