210926晚餐少吃第11天

今天晚餐

玉米排骨汤，一碗南瓜小米粥，水果脆李

今天运动

下午，瑜伽筋膜放松，一个小时

体重

57.6，早上起床后称

昨天爬完山，回到家后用筋膜球放松大腿，结果今天发觉大腿非常酸疼，不知道是爬山后遗症还是筋膜球滚的太用力的后果，真的腿部非常酸胀，很想用力揉一揉