文/讨喜的鱼
在现代这个社会，我们恨不能有三头六臂，可以一次性多做点事。但在这个过程中，却常常被生活折磨得痛苦不堪。在看这本书的时候深有体会，也给了我一个可以偷懒的理由。少做不是不做，而是在少做时，更加高效。
原则一：由于设立了限制，我们必须抓住重点。无论做什么事，你都得学会设限。
在买东西的时候，应该提前有个预算。这样就会选择最需要的东西，而不是买回一堆没用的杂物。可以从几个方面入手，玩手机和上网的时间。这两样可以说是占据了现代人，大部分的时间。可以把设限后的第一个星期当做实验期，调整到自己合适的水平。
原则二：通过抓住重点，我们用最少的资源得到了最多的回报。抓住重点能让你节省时间和精力，做到事半功倍。
把桌面上没有用的文件删除，手机上用不上的软件删除，微信中不联系的好友删除。直到没有东西可删，首先问自己：哪些事情是最重要的，帮助自己做出取舍，买东西的时候要考虑需要还是想要。每年只选择一二个目标。在工作中选择回报最大的任务，可以让你获得持续的认可。从长远来看，让你赚到很多钱。
方法一：审视任务清单，看对实现长远目标有没有帮助。
方法二：从制定目标入手。
每年只选择一二个目标。
原则三：化繁为简，清楚无关紧要的东西
任务清单，确定最先做的三件事，其他可以删除，或者是往后推。
原则四：专注是提高效率的最佳工具。
专注于一个目标，成为作者。专注于积极的方面。一次只做一件事。
1.每天早上起来第一件事，就是做自己心中的头等要务。在做完这件事之前，别的事都不要做。
2.排除外界干扰，断开网络。
3.时不时做做深呼吸，走出户外，欣赏大自然，让自己保持清醒、理智。
练习：
1.吃东西的时候专心吃，改掉一边吃东西，一边看手机的坏毛病。
2.时刻警醒，觉察自己的想法。
3.宽容以待，想到过去和未来，不要因此自责。
4.锻炼身体，跑步的时候把注意力放在当下的步伐、呼吸和身体上。
5.日常活动，在做任何事情，都可以专心，把做的每一件都当成练习。
6.设置提醒，便利贴，也可以用线上提醒。
7.没有失败，即使中断，也不是失败，只要尝试就是成功。
8.坚持练习，感到沮丧，就做做深呼吸。
原则五：养成新习惯，实现持久的改善。
练习：
1.选择一种挑战，每个月只向一种习惯发起挑战。
2.写下你的计划。
我的计划：早上7点，每天锻炼五到十分钟。
3.公开你的目标。
4.每天汇报进度。
5.庆祝新习惯养成。
文中提到的十二种重要习惯
1. 每天早上拟定三项头等要务。
2. 每次只专心做一件事，不在很多项任务之间来回切换。
3. 清空收件箱。
4. 每天只查收两次邮件。
5. 每天锻炼五到十分钟。
6. 工作时排除干扰，心无杂念。
7. 做好每天早晨的常规活动。
8. 多吃蔬菜和水果。
9. 每天清理办公桌上的杂物。
10. 对不在“简短清单”上的任务说“不”。
11. 每天花十五分钟清理家中的杂物。
12. 每封电子邮件不超过五行。
原则六：为了确保取得成功，养成新习惯时从小处着手
锻炼：先每天锻炼五到十分钟，而不是每天三十分钟。 ·
早起：先提前十五分钟起床，而不是提早一两个小时。 ·
提高效率：先试着集中精力五到十分钟，专注于手头的工作。 ·
电子邮件：先限制自己每天少查收几次电子邮件。 ·
健康饮食：先进行细微的调整，而不是彻底改变饮食习惯。
·重大项目：先完成项目里的一项小任务，而不是试图一口气做完所有的事。然后，再完成下一项小任务，以此类推。
·清理杂物：先整理一个抽屉，而不是试图一口气把整个家或办公室清理干净。
唯一目标：成为作者
每天锻炼五到10分钟，读书30分钟，晨间日记30分钟，写感恩日记，晚上复盘。
简化时间管理
每天早上先决定当天的任务，弄清优先次序。
减少不必要的上网时间，、
盘点许下的承诺：工作，兼职，家庭，爱好，公民，网络。
列入自己的清单：
1..运动。
2.写作。
3.阅读。
挤出时间做自己想做的事，每天少做一点事，不要把时间安排得太满。只做三件最重要的事，在准备三项小任务。放慢速度，试着享受过程。每次只做一项任务，一次只做一件事，要做就做到最好。留出独处的时间，什么也不做。每天给自己30分钟的时间，思考怎么简化生活。
吃慢食的好处：1.减肥。2.品尝美味。3.促进消化。4.减少压力。5.抵制快餐和“快生活”。
开慢车的好处：1.节省汽油。2.挽救生命。3.节省时间。4.保持理智。5.简化生活。
简单健身计划：
1.第一个月坚持锻炼养成习惯。
2.第二个月坚持锻炼的同时，养成健康饮食的习惯。
3.每个月制定短期目标。
1.从小的运动量开始。（冥想6分钟，波比跳15个，哑铃20个。）
2.安排锻炼时间。（每天早上7点）
3.一天也不能错过。
4.坚持不放弃。
5.最好找个搭档。
6.向别人汇报进度。
7.尽情享受。
饮食计划：
1.稍有饥饿感就进食。
2.多吃清淡的食物。
3.吃饭时放慢速度。
4.稍有饱腹感就停下。
少做一点是为了更完美的完成目前的工作，不要因为一堆工作，而让自己忙不过来。也不要让太多事情，充斥自己的脑海。告诉自己：少做一点不会死！
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