俗话说，湿气一重，百病丛生！
湿气，是中医理论中的概念，中医认为，湿气过重，则伤及我们的阳气。
湿气，又称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪！
湿气，遇寒则为寒湿；遇热则为湿热；遇风则为风湿等等。
所以，对于“湿气”，真的是，千寒易除，一湿难排！
身体出现5个信号，可能是湿气“过重”了
信号一：皮肤爆痘
身体有较多的湿气，皮肤会受到影响。
比如：爆痘。尤其是在额头，背部的位置。
皮肤爆痘，是湿气向外反射的信号，会导致皮肤出油，出现反复爆痘的情况。
如果不抓紧祛湿排毒，痘痘依然会反复。
信号二：体重增加
体内有湿气的人，自身的体重，会在较短的时间增加。
尤其是小肚子部位，我们通常称之为“虚胖”。
如果湿气在体内较为严重，还会导致下肢水肿的情况，请尽快祛湿。
信号三：大便黏腻
湿气较重的人，往往在排便的时候，会感觉大便比较“黏稠”，尤其是会“粘”到马桶上，很难冲下去。
这通常是因为中医所讲的，湿气黏肠！
体内湿气过重，会导致大便的次数增多，排便不净，溏软不成形等等。
如果频繁出现这种情况，要注意了，请尽快排毒，祛湿。
信号四：头晕体沉
当人体湿气较多的时候，头部会首当其冲！
所以，当湿邪开始侵入人体的时候，头部会感觉昏沉沉的，像裹着一块抹布；
另外，身体也会感觉困重，四肢无力，浑身疲乏不舒服，好似背着重物一般。
信号五：舌苔厚腻
湿气较重的人，通常口气也比较重，嘴里会传出怪异的味道。
另外，观察其舌苔，会发现身体往往厚腻，像有一层类似苔藓的东西。
如果还伴有舌体胖大，有齿痕，这就说明湿气比较严重了。
还要注意区分：舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。
祛湿谨记“3多，3少”
1、多按穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
2、多喝茶
华花郎薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。
华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。
几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。
3、多调料
葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。
可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。
此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。
4、少冷饮
夏天天热，很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩格外喜爱！
然而，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。
而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。
5、少酗酒
中医认为，酒，助湿邪！意思是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。
虽然我们都说，喝酒，有助于提神，能放松心情。
但是，你也要知道，喝酒会损伤肝脏，导致酒精肝；会伤害血管，导致血管堵塞；同样，更会加重身体的湿气，进而诱发一系列疾病。
6、少重口
肠胃功能好坏，直接关系到营养及水分的代谢，一旦代谢变差，体内的湿气不易排出，便会加重。
所以，想要肠胃好，最重要的就是，少吃重口味的食物。
如油腻、过咸、太甜等，都是不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎的食物。
经常食用，不仅会加重炎症的反应，还会导致湿气越来越重，损害身体健康。
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