【海长江说时间管理】秦婷-精力管理

学习过后才知道我们的精力是需要管理的，以前总觉得工作就工作，工作后再去休息。知道劳逸结合，但从来没有真正理解劳逸结合，也没有正在将劳逸结合用在自己身上。

精力管理其实就是管理好我们的精神和力量。

力量其实就是我们的体能，一个好的作息时间和一个好的运动习惯，是我们体能恢复必不可少的。根据自己学习过的作息管理和运动管理，能够帮助我更快的恢复体能。其次就是自己在饮食方面，以前有自己喜欢吃的食物，就多吃，不喜欢吃的就很少吃，其实这也是不规律的。要想更好的恢复体能，最好是少食多餐。而且也不要吃太饱，吃饱了容易犯困。

精神其实就是我们的大脑思维，情感。无论身处什么情况，都应该积极的面对生活。今年上半年的我经历了最亲的人的离去，家里的变故，那种悲痛，那种自责，让我不敢去面对生活。不敢走出来，那几个月我的浑浑噩噩的过着每一天。直到遇到海说。才知道自己错的多离谱，才明白有些人离开了，只要你还记得他，他就没有离开，应该带着他的爱和对你的期望好好生活。我知道那样浑浑噩噩热的生活不是我想要的。这一生可以平凡，但是不能平庸。我们的人生只有新的一次。难道就应该这样白白过一生吗？不是，绝对不是，都希望成为自己想要成为的那个人，成为优秀有价值的人。

我们都知道舍得。有舍才有得，我们选择某一样，当然就要放弃另一样。当我选择好好学习，那我势必就要放弃看小说，放弃追剧，放弃跟朋友的聚会，但是这样值得。因为我正在通往优秀的路上。

人无完人，每个人都有缺点。我一直知道我不够自信，内向，也不漂亮。但是我的教练说过，不够自信，是因为没有做成一件事，当你做成一件事，无论大小，自信心就上来了。海哥说过，运动可以使人变美，不一定非要去整容。所以我有立即行动起来，我开始每天坚持小目标的运动，坚持早睡早起，坚持学习，坚持护肤这些习惯。知道自己的缺点，自己自己的目标，最后要的就是行动。不做思想上的巨人，行动上的矮子。

将我们的精力比作一块电池，电量充满后，需要我们正确的去释放。当电量不足的时候，我们需要去充电。根据说到的劳逸结合，现在的我工作一小时后，会休息10分钟，做一个短暂的恢复。如果一直处于紧张的工作，一旦停下来休息的时候，会更疲惫。给自己的精力一个恢复周期，像周末看场电影，和孩子一起去游乐场玩。只有会休息的人，才有更好的精力投入到学习工作当中。

【海长江说时间管理】秦婷-精力管理