这个周末，为了“五一”劳动节的“拼夕夕”计划，原本的周日，被乾坤大挪移了，又只有一天休息了。
小家伙的足球鞋都快已经破了，原计划上周末去的，结果因为加班耽搁了。
所以，这周虽然只有一天休息，但说什么也得陪他去，要不然我就要“食言而肥”了。
因为想到要开车去，所以周五下班的时候，就把小电驴放公司了，这也导致游泳不太方便，因为游泳馆旁边停车位比较少，每天开车去，费钱又费事。
为此我专门买了辆小电驴，一般没有小电驴，我是不会去的。
于是今天下午，我又在开始对自己说：要不算了？还是不去了吧？好好休息一天？
但是，一想到上周的运动计划，也就是4月12日写下的运动计划，关键还在简书文章里面立了Flag的呢。
咬咬牙，还得克服困难，不管怎样，思想不能滑坡呀！
最后，墨迹到16:00左右，还是开车去公司，换小电驴游泳去了。
至于上周所提到的运动计划：有游泳和引体向上两项。
下面分割线内为上周（4月12日）在简书上记录的计划：
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游泳计划方案：慢游150米蛙泳作为放松，然后练习100米左右的自由泳打腿，再进行50米的自由泳冲刺，接下来就是参照这样的规律进行循环，根据可以游泳的时间长短，做1~3个循环。
引体向上计划：每周进行量的尝试性增加，计划每周多做一个，目标是达到大学时候的十七八个的水平。下周（4月18～4月24日）计划引体向上10个。
效果监督和反馈：每周在简书上进行一次记录、整理和发布，作为对自己的一个监督。
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今天特地看了自由泳打腿视频，学了一下自由泳鞭状打腿，也进行了大概200米专项练习，时间一点不赶，比平时下班再去运动要早了一点，心态很放松；引体向上也有了突破，满满的喜悦感和成就感。
当然，还有一件事没做，那就是说好的运动复盘：
这周到目前（4月23日）为止共6天。
室外游泳进行了4次（周一、二、三和周六六），每天不少于400米，本周50米自由泳最快用时大约42秒（比上周提升了3秒）。
引体向上也由上周的一次性9个，按照既定计划增加到了10个。还顺带为下周的运动计划做了一下铺垫，今天一次性做了11个（低调一点，算是提升了1个吧），虽然最后一个引体向上花了很大气力。
下周（4月25日～5月1日）计划：
一、游泳：重点练习自游泳打腿，以前都是野路子，随便游，现在计划调整泳姿，争取动作规范一点，速度快一点，也不容易受伤。
具体目标：自由泳打腿练习距离1000米左右；50米自由泳（50米泳池）用时争取进入41秒以内（较本周提升1秒）。
二、引体向上：争取数量提升至11个（较本周提升1个）；锻炼时间不少于5天。
三、继简书监督复盘：继续针对运动的复盘，身体是革命的本钱，这不是一句空话，要落实下去，还要每周思考复盘、对自己提要求。
最后，大胆公开写出来，时刻提醒自己。
生命不息，运动不止！
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