有个网友说，自己尝试了各种减肥办法，就是瘦不下来，即使瘦下来了，反弹也特别快，每天被肥胖这件事折磨，就是没有成效。
减肥，确实是一件需要长期坚持的事，在这条道路上，我们来盘点一下那些拦路虎吧。
01可以吃的理由太多了
我们生活在一个复杂多变，丰富多彩的世界里。
吃，给了我们太多的理由。几乎任何一件事，都可以和吃挂上钩。
《非常完美》中的苏菲，遭遇男友背叛，化悲愤为食欲，满屋随处可见的垃圾食品和零食，让她伤透的心能得以宽慰。
因为心与胃挨得很近嘛。
开心的时候，也是我们爆吃一顿的理由。
好久不见的朋友相聚，不吃一顿好的，无以表达多年不见的思念；升职加薪，不请同事上级下属搓一顿好的，怎么对得起各位的帮衬和扶持；追剧吃瓜，熬夜看球，没有一点刺激的饮料和脆爽的薯条，怎么缓解自己随之起伏的激动之心呢。
原本的吃，是我们解决最基础的生理需求：饿。
可是，我们为吃，赋予了太多的意义，它是我们随时可以约起，嗨起，行动起来的必备条件。
02可以吃的东西太多了
改革开放30年以来，人们的物质生活发生了翻天覆地的变化。
看父辈的照片，几乎每人都是清瘦寡淡的瘦子一枚，而如今的他们，大腹便便，明显发福。
生活物资的丰富多样，让现在的人，完全不会担心挨饿的事情。听老一辈人说过去的自然灾害，人们靠吃树根和野草为生，主席的汤碗里也只能看见几粒米，顿时觉得现在的人，真的不要太幸福。
然而往往是这些极度的物质世界，让我们眼花缭乱，不知所措。
不得不说，很多人都缺乏选择能力。
大众思潮和商家铺天盖地的推广宣传，可能成为我们做出选择的最后一棒。
一旦选择多了，心也向往之。
人类原始对糖、碳水的依赖和渴望，是骨子里无法抹去的印记。
很多明星为了保持身材，又难以抵抗对食物的渴望，只好选择催吐的方式，来达到平衡（即先吃进食物，再用强制手段，吐出食物）。
在大量乃至过剩的物质世界里，我们迷失了自己。
03回归初心
当一个人，处在失衡状态，是很难找回自己的。
但只要意识到自己已经失衡，那就为时不晚。
与自己和解，找到平衡，让吃回归到它真正的意义。
饿，是我们进食的唯一理由。
我们的祖先，只有在饿的时候，才会出去觅食，我们的身体，也只有在饿的时候，才需要去吃。
那些不必要、不合适、不应该的，都不要成为我们吃的理由。
因为吃，对于我们普通大众来说，真的太廉价了，太容易了，而市面上到处充斥着让我们长胖的廉价的碳水，一不小心，就中招了。
过多的食物，让我们对运动也有了误解。
朋友圈刷步数，一时成为大家互相炫耀的资本，甚至有人为了这个数，采取作弊的手段，来获得名次。
中国营养学会推荐：建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。
即6000步，是我们正常代谢的标准运动量。
如果按照正常的饮食标准，这个步数就能满足我们的需求。
然而，我们也有太多的无奈，无法完成。
吃的越多，想要减掉脂肪的迫切需要，就会导致我们要去健身房、要去跑步、要去高强度的运动。
这就是一个循环。
钟南山院士，建议我们，吃饭不要吃太饱，7分足矣。
是的，我想，减肥的道路上，我们做到知饱足、懂取舍、回归初心，相信大家是可以的。
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