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吃饭时的正念

吃饭时的正念

作者: 贤月亮 | 来源:发表于2018-09-10 13:12 被阅读0次

把想吃的菜盛到碗里,一起吃

吃饭时,发现自己心里面大多数时候都想着事情,反思过去,计划着未来

还要兼顾和家人的聊天

面对眼前热腾腾的饭菜

只想快点吃完,狼吞虎咽

每次吃完,都满头是汗

内心一团乱,状态非常不好

所以悟出一个道理

吃饭前先把菜全部夹碗里,碗里吃完再夹,这样可以遮止贪心,不停地夹菜,既让自己心里感觉很累,也不雅观,一口一口慢慢吃。

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