我们这辈子正式经历的第一次经济衰退已经揭幕。

它在2015年已经开始，我们当时以为那是一次波动。下行开始了，感受到的人也许仍然不多。最低谷的时候还在前面，就像现在2900点和未来2300点的距离，虽然现在不相信它会到来，但是那时肯定陷入深深悲观。当觉得一切无望时，转机却悄悄生发。

成功预测前两次经济危机的罗伯特希勒在2015年推出了《非理性繁荣》第三版，并且分别在美国，日本和瑞士做过三次演讲推介，在油管上可以看到这三次演讲的视频。希勒一直论述当今经济活动的运行深受人们的心理影响。在衰退期中的心理和行为也将影响人们的生活和经济活动中的表现。

忘记时间

衰退时期，普遍的焦虑将更加弥漫，人们必须不断付出努力才可能克服焦虑带来的负面影响。努力是痛苦的，我们将会感到遥遥无期。相反，快乐带给我们沉浸的体验。沉浸时，我们将忘记时间。找到沉浸体验并维持它，即使在衰退时期，我们也将变得快乐。如何找到？最好的方法就是投入到一件可以长期去做的事情中，尤其是一件你一直想做未做的事情或者周围的人不会去做的事情。

一切提早

早早开始，早早结束。争取一天的工作在中午过后不久就全部结束。事实上，每个人每天有效的工作时间可能也就5个小时。如果你从早晨7点开始，那么中午12点左右就能结束工作。如果从早晨8点开始，下午1点钟左右也结束了。不必遵循社会时钟，早一点开始，早一点结束，你的一天等于延长了。这样对应付衰退有什么用？有，在日光还充盈的时候就能完成工作，你的满足感将大大增强。

集中突破

与其一天8个小时的工作时间里，只有一半的时间能收拢精力做点儿事情（事实上，不少人的工作状态是这样），不如一口气儿持续工作4、5个小时，肯定效率更加高，做掉的事情更多，而且思维更活跃。像前面说的，如果早早开始，那么你就一定能在午后太阳正酣的时候完成工作，有时间来顿下午茶了。即使按照常规时间上班，也能尽早下班。你可能说了，那什么时间吃午饭？好问题，答案就是不要按时吃饭。按时吃中午饭不是好习惯，往往美好的一天就被它拦腰截断了。上午多半是大脑状态最好的时间段，必须用来工作，持续工作直到感觉力气差不多用尽，再去吃饭，保证简朴一餐也很香，效率又高又节省饭钱，岂不一举两得。这样的上午集中突破工作方法是衰退时期工作法的核心。如果习惯于此，那么集中突破的能力将进入肌肉记忆，你将在生活各个方面获益甚多，混乱状态将大大减少。

如果维持集中状态？建议有三：站立工作，只喝水，进食的话只吃香蕉，还有就是提前列出当日工作清单（使用workflowy吧）。

半日读书

每周拿出半天的时间集中读书。就这么简单，此中奥义，坚持做了就知道。

先说这四条吧，还有两条，属于较长时间段的规划，待日后更新时候再说，以上四条做好了，就已经会大大不同。你可能问了，这几条好像是自由职业才能如此随意吧？嗯，的确不是给白领的，因为多数白领没救了。