1、认识大脑
大脑的结构是如此复杂，我们了解这个器官的历史，满打满算也就100年。
最早对于大脑的研究，来自于第一次世界大战。
为什么萌芽会在这时候呢？原因竟然是因为死的人太多了。
大量的伤残士兵，就变成了最好的研究案例，于是脑科医生们慢慢开始了解大脑的功能构造。
然后，第二次世界大战又爆发了，又来了大量的案例，两次世界大战，脑科学家们终于绘制出了一个完整的大脑结构功能图。
慢慢的发展到了现在，核磁共振和解剖技术的发展，让我们真正开始一步步深入的了解这颗大脑。
所以很多观念一直是在不断的更新的。
比如最臭名昭著的诺贝尔医学奖，就是那个在你的眉骨或者眉心砸个孔，然后把脑组织切除的治疗精神病的研究，到了现在我们只会觉得非常恐怖。
再比如我们一直还能在科幻小说和玄幻小说里看到的，我们的人类大脑一生才用了10%不到能力，如果全部开发就能拥有超能力的观念，现代科学证明也是错误的。
每一个人的大脑都会百分百的被用到，因为我们的大脑不是根据图谱给你长完整，然后让你去开发多少多少的。
而是从婴儿时期一个拳头大小，长大到现在的西瓜大小，多长出来的部分，全部都是我们用过之后它接受了刺激新长出来的。
很多研究里，小孩子从小接受的词汇量总数越多，语言处理能力就越强。小孩子接触新事物越多，思维发育也越快。这个的背后原理就是刺激-生长-固化的脑神经发育逻辑。
所以，所谓学习语言，学习走路年龄，学习社交能力，学习逻辑能力的最佳年龄，本质上基因发出命令，然后大脑接受不同的刺激，然后开始长出新神经元的过程。
从无到有，从小到大，从简单到复杂，大脑的每一份功能，都不会被浪费。
2、学习与聪明
从婴儿到成人，我们的大脑根据基因给予的图谱一直在成长。
如果我们把时间在拉长一点，我们会发现，从智人祖先到现代人，我们的大脑也从未停止过进化。
在拉长一点点呢？从爬行动物，到类人猿，在到人类，大脑依然从而停止进化。
所以，我们的大脑从未停止过进化，它一直在不断成长。。
那么它是通过什么来实现这个进化的呢？没错，就是学习！
每当我们学习一个新技能，接触一个新观点，看到一个新事物的时候，我们的大脑就会开始扩张，然后长出新的神经元。
任何外部的刺激都会让大脑产生结构性的改变。
它的进化，从未停止。
所以，从这个进化趋势来说，未来人类变得越来越像章鱼，是非常符合进化猜想的。
每天我们的大脑都会死亡10万个脑细胞，不管你用不用，都会死亡，而且越不用死的越多。但是只要你开始思考，开始学习，就会有源源不断的新脑细胞生长出来。
你学的越快，接触的越多，增长的也越多。
不仅脑细胞增长的多，而且神经元与神经元之间的连接也会出现新的连接。
比如短期记忆和长期记忆这个事情，短期记忆靠第一印象，而长期记忆靠不断重复。
当信息输入到我们大脑的时候，神经元之间就会产生一根很细的丝，比如我记住了一个单词girl，这个单词的4个字母G-I-R-L，中文含义-女孩，单词使用方法等等各个关联概念之间连成一根很细的线。
这根很细的线是短期记忆，是很脆弱的，很容易断掉，只有当你不断去重复，不断去复习，这根线才会变得越来越粗，最后变成你的长期记忆。
比如我们现在还朗朗上口的乘法口诀表，就是小时候不断学习重复后，固化而成的记忆。
但是呢，牢固的线未必是好事。
比如那些从小到大根深蒂固的老顽固思维，那些局限你自己的认知惯性，那些你深信不疑的东西在面临新的环境，新的市场的时候，总是容易把你陷到圈子里面。
这就是因为过去的经验，太多的重复和成功的经验，让你脑子里那根线越来越粗，粗到简单的刺激根本扯不断。
这也是为什么不要轻易去说服一个人，人家几十年来修炼的粗壮连接线，你点一句就能断掉的？
所谓的点一下，即可开悟，那都是这条线本来就早已脆弱不堪了而已。
亦或者有强大的刺激，比如电影里常用的，亲近之人的离去，巨大的失败，情感的创伤等等。
比如很多人到现在都相信坐月子不能见风，棍棒底下出孝子等这些观念，非强刺激，非持久的刺激是不能去改变的。
所以，在一方面我们得不断学习新的东西，刺激我们成长新的神经连接。
另一方面，我们得不断地 打破过去的牢固连接，建立起新的连接，新的适合这个时代的新的连接——认知升级。
3、运动与聪明
大脑可以通过学习，建立起快速的新连接，从而让你变得睿智和博学。
当然，这些脑神经的连接里面，还有一些方法论固化模式，还有一些快速反应的习惯捷径连接，这些都让你变得更加的聪明。
比如掌握了熟悉的麦肯锡思考方式，掌握了优秀的自律的工作习惯，掌握了人与人之间老套的沟通技巧，这些固化的连接，构建了你的能力和修养。
这种聪明的前提，靠的是你的积累，你对终生学习的坚持。
但是我们还可以从另一个角度来看聪明。
大脑的运作，需要能量，这个能量一方面是氧气，一方面是葡萄糖。
那么缺少糖分和缺氧的情况下，当然智商上不去。
不过缺失这种情况在现代社会很少发生，毕竟吃不上饭的事儿，离我们有点遥远（不说非洲和西部山区）。
所以我们得考虑另一个问题，那就是运输效率的问题。
我们成年人的大脑差不多1.4公斤重，其中80%是血液，这些血液通过巨量的毛细血管网络连接到每一个神经元细胞。
而这个毛细血管网络，就是你的大脑后勤供应网络。
这个网络的好坏，直接决定了你的大脑工作效率。
没错，运动的好处就在这里了，运动可以让我们长出新的毛细血管，还能增加血管的宽度，让血管流通的更加顺畅。
这个促进，原本就是为了让我们身体的各个器官获得更多的氧气和葡萄糖，毕竟运动需要消耗大量的能量么？！
但是，如果考虑到大脑的结构，我们就会发现，它同样能够提高脑细胞的工作效率。
与那些不习惯运动的人相比，那些定期运动的人他在认知操作上明显高一个层次。
这方面生物学家约翰·梅迪纳专门做了大量的实验，让一个不爱运动的人躺沙发，然后做各种智商测试，得出一个结果以后，让他定期做运动。
在固定运动维持一段时间以后，再回来继续做测试，结果显示每次智商测试的分数都会显著提高。
那么是不是运动的越多，智商越高呢？脑细胞越敏捷呢？
也不是，约翰·梅迪纳通过大量的实验表明，其实并不需要很多，只需要每周两次30分钟的有氧运动，大脑运转的效率就能达到最佳状态。
当然，这是有氧运动，而不是剧烈运动，你去爆发一下操场跑一圈并没有什么用。
有氧运动，简单毛估，就是你的心率在140%以上，维持30分钟以上的运动。
所以，每周出去慢跑两次，每次半小时，就能让你的智商提高一个度哟？！赶紧行动呗！
网友评论