人越活越年轻的秘密

作者: 星星点灯_9b7e | 来源:发表于2022-02-04 21:07 被阅读0次

    《黄帝内经》里讲:“上古之人,其知道者,度百岁乃去。”

    古时养生有套秘法,不花钱不费劲,就能益寿延年。

    真正的领悟并做到,长命也可以属于你!

    1三多

    多动

    常言道:“生命在于健身运动。”

    唯有运动起来,才有人体健康的可能。

    《黄帝内经》说:“气之不得无行也,如水之流,如日月之行不休。”

    人的气血要通畅,就离不了健身运动。

    如同江河里的水,昼夜奔流不息;

    要是停止了,便会腐坏、变臭。

    适度的健身运动,可使气血通畅,筋骨肌肉维持年轻。

    多睡

    古时养身,注重睡“子午觉”。

    中午11点到1点是午时,深夜11点到1点是子时。

    中医学觉得,子时、午时全是阴阳更替之时。

    《黄帝内经》提及:“阳气尽则卧,阴气尽则寐。”

    阴虚非常容易想睡觉,阳虚非常容易睡不着。

    子时大睡、午时小憩,护肾健脾胃保长命。

    多排毒

    《黄帝内经》讲:“肺与大肠相表里。”

    去看病的时,大夫会问:上厕所正常吗?

    那样问,是了解你的脏腑基本功能是不是正常的。

    肺与大肠一表一里,一阴一阳,排除人的废气和废物。

    多吃蔬菜、多饮水,是既简易又高效的方法。

    蔬莱中带有纤维,可以预防便秘、排除有害物质。

    高效清理内沉积的代谢垃圾,给人体“降负”。

    2三少

    少食

    《黄帝内经》讲:“膳食自倍,肠胃乃伤。”

    中医学觉得,胃主收纳,脾主运化。

    太饱则伤脾,过饥则胃不好。

    脾胃虚,非常容易造成别的病症。

    在膳食上,次序要分清楚,种类要多种。

    《黄帝内经》提及:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”

    少食膏粱肥甘、辛辣油腻,多吃素菜、杂粮。

    少欲

    《黄帝内经》提及:“是以志闲而少欲,所以能年皆度百岁而动作不衰。”

    欲念越少,人体就越轻松愉快。

    追寻长命就应放宽胸襟,不钻牛角尖。

    孔子曰“君子有三戒:

    少之时,气血未定,戒之在色;

    及其壮也,血气方刚,戒之在斗;

    及其老也,气血即衰,戒之在得。”

    这三类欲念危害人体健康,一定要做好约束。

    若能减小欲念,则可缓解多余的精神负担,让人做到养身长命的目的。

    少忧虑

    《黄帝内经》里说:“内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功。

    形体不敝,精神不散,亦可以百岁。”

    人若忧虑太重,非常容易心火旺。

    身体内的正气滞留在局部,无法正常的运作。

    中医理论上讲,叫“思则气结”。

    也会使人脑“早衰”,危害记忆和反应能力。

    从古至今的寿星公,无不是笑口常开的开朗者。

    少忧虑,才是健康长寿的法宝。

    3三不

    心安而不惧

    中医学养生方法,注重的是“静心调神”。

    《黄帝内经》里说:“喜则气和志达,荣卫通利。”

    心态平和,人体内的生理活動,自然而然可以一切正常运作。

    一天到晚郁郁寡欢、活得谨小慎微,又怎可以长命呢?

    正所谓心安者,在志为喜、在声为笑。

    愉悦的情绪和开心的欢笑声,远胜于人世间任何保养品。

    形劳而不倦

    《黄帝内经》讲:“不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。”

    干活要适当,别让身子觉得疲惫。

    古人云:过犹不及。

    疲劳过度与不劳,对身子全是种耗损。

    养生也需要注重中庸之道,不闲不累,恰到好处。

    德全而不危

    《黄帝内经》有言:“所以能年皆度百岁,而动作不衰者,以其德全不危也。”

    要想活得保证质量,延年益寿。

    就需要顺应天道的规律,不做危险性的事儿。

    具体而言,便是春季养“生”,夏季养“长”,秋季养“收”,冬季养“藏”。

    以自然之道,养自然而然之身。

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