本周分享如何学习的一些技巧:
让我们来尝试一下,这些或许能改变我们对于学习的态度,从而带来学习、工作或是生活上惊喜的学习法门。
1、变化学习环境,增强记忆的法宝
很多人一直以为,在一个固定的安静的熟悉的环境中,是学习的最佳场所,认为这种颇有些“仪式感”的场所,会给自己的大脑一个既定的信号:到了这里,就该好好学习了。
《如何学习》认为,反而频繁更换的学习环境反而会带来更佳的学习效果,在关于学习环境的实验中,频繁更换学习环境的学习效率要不墨守成规一成不变的学习环境高40%以上。因为大脑在储存记忆的时候,会同时储存学习知识时的背景,在不同的背景下学习,关于知识的提示就会成倍的增加,这就给记忆提取时,提供了更多的提取机会。其实,我们在日常中时常会有类似的经历,只是我们未曾去注意,我们想到一件事情或是深刻记忆住一件事情,往往会这样去说:在什么时候的什么地方,发生了一件什么事情。越是新奇的环境,在这个环境中学习的东西反而会越深刻。
2、拉开学习间隔,提升学习效率
在学习上,我们都会有一种错觉,总是希望一口吃成个胖子。用整块的时间去学习一整块的知识,但是效果往往适得其反,死记硬背后却发现记住的知识寥寥无几,效果甚微。
《如何学习》认为,真正有效的学习方法是反其道行之,也就是说,将一次性学习1个小时,转换为每20分钟或30分钟的2-3次学习,将时间与知识打散来学习,也就是说刻意的把所要学习的知识,间隔出时间段,来记忆,这样的效果会更好,这种方法适合对于全新内容的学习和记忆。
3、先考试,后学习,抵御“熟练度错觉”
从小到大我们经历过无数次考试,以至于一提到考试,就会有一座即将入刑场的恐慌与无奈,而也唯有到考试的时候,我们才会生出书到用时方恨少的感慨,但我们同时,也发现,在考试时候的记忆里往往超级好,平时一天未必学会的东西,考试时候只要是几十秒可能就能完全搞清楚。
呵呵,这就是考试学习的好处了。研究认为,大脑的记忆具有存储强度和提取强度,对于大脑来说,越是需要努力获取的记忆,越会增加存储和提取强度。于是,考试学习,对于知识的记忆来说,效果非常明显。
于是,在我们日常的学习中,可以强加给自己考试式学习法,用以在短时间内强加记忆。
4、刻意去学习,不如交替来学习效果明显
我们一直有一种感觉,越是刻意让自己去记忆存储的知识,反而越是记不住,反而无意中去关注的东西,记忆反而更深刻,这里除了兴趣所好之外,就是刻意为之时往往会带来学习压力,这种压力反而会影响学习效果。
此时,交替学习,反而会取得更好的效果。《如何学习》认为学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来练习,经过一段时间的积累之后,不但能使我们更清楚地了解每一项之间的不同之处,还能使我们更彻底地掌握好每一项内容。其实早在六百多年前,我国著名的心学家王阳明在“心学”中就已经提出了关于多样化、生动化、交替学习的理论。
5、合理安排时间,睡眠也是很好的学习助手
我们从小到大一直承受着关于“头悬梁、锥刺股”此类努力刻苦学习言论的影响,仿似只有如此才能达到更好的学习效果,而残酷的现实却告诉我们,真正通过这种方式通往成功的案例却是极少极少。
更多的研究表明,良好的睡眠其实是学习的一次深层过滤,睡眠时大脑会把它在清醒时学习到的知识综合在一起,把一些不重要的细节忘记,这种遗忘是很重要的,它为新的学习和新的记忆创造了空间。也就是说,睡眠可以让我们的大脑保持可塑性,并且能够不断学习新事物。
于是乎,忘掉那些头悬梁锥刺股的惨痛故事吧,给自己一个良好的休息,才能拥有更好的学习。
上述这些,看似是一些反传统的学习理念,但却是很有效的学习方法,当然,在《如何学习》中还论述了其他很多关于学习的方法,这些方法都是基于大脑获取知识的途径和记忆的规律基础之上,让学习边的更加行之有效。
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