本周跑步一次，完成本月的小目标30km。夏天跑步最怕中暑了，在同等速度下，环境因素带来的影响还是很大的。
一点状态上的小提升，在最后一圈的时候，提高了速度，等于有余力再完成一些距离。不急不急，慢慢来，等一次10km后，尝试新的训练方式。
我知道每次在设定目标三分之一的时候就感觉累了，但我也清楚，只要再迈出一步就离终点进了一步，而且这个目标是可以看见的，我知道我能达到，即便我的脚步会变慢，即便呼吸开始变困难。
最近看到有一位奶奶，美国80岁的花滑选手，代表国家参加国际（业余）花滑比赛，虽然她不是跑步项目，但我希望那时还有那份心气和健康的身体，去学习，去尝试寻找一个又一个未知的自己！
本周跑步一次，完成本月的小目标30km。夏天跑步最怕中暑了，在同等速度下，环境因素带来的影响还是很大的。 一点状态...
保持运动状态，本周七天只跑了一次10km，直接把左侧跟腱拉伤了，不过还好不是很严重，乖乖的休息了两天没怎么走动，恢...
今天的跑步轨迹，跑就对了，2020加油。
因为上周休息的时候没有跑，两次间隔一周多了，所以那天决定早上跑。幸运早上难得多云，相对凉爽，不时有阵阵微风刮过。也...
在又一次的暴风雨来临前完成了一次跑步训练，5km慢跑。 上次是半个月前了，中间空了一周多没跑上，这回跑完第二天腿感...
本周跑步一次，那天傍晚室外10℃，微风，长袖速干半袖和外套... 那天吃过晚饭，肠胃一直跟我作对，不会真的是饭菜的...
北方的盛夏来了，白天忙碌，天气炎热，傍晚是出来散步的好时候。住处附近恰好有个广场和小吃街，每到晚上路边的车就堵的水...
经过前段时间的调整，又开始向我的小目标发起冲锋。最近的半个月四次户外跑，恢复没有从前快，还好我不是运动员，还好我挺...
本周跑步一次，六公里，整体完成时间和上次差不多，因为速度前后相差较大，后半段体力明显跟不上了。 刚开始跑遇到同事，...
又是美好的一周，按时完成了预定目标。 突破 公司计划周六举行健步走活动，一年一度，今年稍晚了一些。所以22号上午打...
本文标题：我的2020跑步轨迹7.21
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