在又一次的暴风雨来临前完成了一次跑步训练，5km慢跑。
上次是半个月前了，中间空了一周多没跑上，这回跑完第二天腿感觉酸了。其实我一直没有系统设计训练计划，是因为还处在基础阶段，跑一段时间可以完成连续的10km，仅此而已，没有太多的变化。
间歇跑尝试了两次就赶上休假回家了，要是天气总不好，要考虑室内健身房了。否则太影响效率了。
这次跑步有件开心的事，之前总说没有几年前最后冲刺的冲劲儿了。这回在完成5km后，冲刺了几十米的样子，两脚点地，感觉有点飘了，哈哈哈~~可能因为爆发运动少了，这部分在偷懒，一直都没有很好的激发。
下周给自己定个初级计划，先为年终目标做准备！
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