因为上周休息的时候没有跑，两次间隔一周多了，所以那天决定早上跑。幸运早上难得多云，相对凉爽，不时有阵阵微风刮过。也知道两次跑步时间间隔久了，第二天腿会酸，但状态确实是好，真的挺长时间没跑进5’00了。往常都是天气闷热，体能消耗大，回来需要休息下。
我是因为想挑战自己，不建议平时锻炼身体时运动量这么大，尤其是夏天容易中暑啊！！！
天气好，晨跑的人也多，不管他们或快或慢，对于我来说都是一种陪伴。每次眼神的交错中，都透露着赞许和鼓励，因为只有你去亲身体验过，才知道他们当时的状态，从开始到逐渐疲惫，中间的瓶颈期，最后完成目标的愉悦。长距离跑者，当全身能量消耗差不多时，靠的只有自身毅力了。最好的鼓励不是喊着加油加油你能行，而是陪着他一起跑，用他的速度。
下周丰富一下内容，只是简单记录多少有些无趣
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这周虽然只有12km的跑量，但状态还不错，整体有了一定的节奏感，没有那么多的顾虑，只是一心完成目标。 因为要适应长...
今天的跑步轨迹，跑就对了，2020加油。
在又一次的暴风雨来临前完成了一次跑步训练，5km慢跑。 上次是半个月前了，中间空了一周多没跑上，这回跑完第二天腿感...
本周跑步一次，那天傍晚室外10℃，微风，长袖速干半袖和外套... 那天吃过晚饭，肠胃一直跟我作对，不会真的是饭菜的...
北方的盛夏来了，白天忙碌，天气炎热，傍晚是出来散步的好时候。住处附近恰好有个广场和小吃街，每到晚上路边的车就堵的水...
经过前段时间的调整，又开始向我的小目标发起冲锋。最近的半个月四次户外跑，恢复没有从前快，还好我不是运动员，还好我挺...
本周跑步一次，六公里，整体完成时间和上次差不多，因为速度前后相差较大，后半段体力明显跟不上了。 刚开始跑遇到同事，...
又是美好的一周，按时完成了预定目标。 突破 公司计划周六举行健步走活动，一年一度，今年稍晚了一些。所以22号上午打...
随着新学期的开始，广场上年轻的面孔也少了，游泳馆又重新被我们这帮叔叔阿姨们占领了。早晚能出来动动的，不是特别热爱，...
本文标题：我的2020跑步轨迹7.28
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