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微习惯(九)

微习惯(九)

作者: 韩珠儿 | 来源:发表于2022-06-18 20:01 被阅读0次

优势二:可以消化意外

坚持和自律很难,有时候并不是我们故意要中断和放弃的,而是计划赶不上变化。

你计划每天写2000字,可是如果某一天身体不舒服了呢?如果某一天很久没见面的老朋友来找你玩了呢?如果某一天有紧急的加班任务,特别忙呢?如果某几天你要和家人一起去度假呢?

你的计划是每天写2000字,遇到这些情况,就不得不中断计划。而一旦出现例外,在我们心里“每天写2000字”的计划,就宣告失败了。完美主义,反而让我们产生破罐子破摔心理。跟在后面的沮丧和自我怀疑,更是让我们没有勇气重启计划。

可是如果你使用的是微习惯策略,只需要写50个字,你只要抽出很少的时间,写完50个字就可以休息或做其他事了。今天有特殊情况,OK,今天只完成微目标,不超额了,完全没有问题。

微习惯策略是非常有弹性的计划,可以消化意外和突发情况,帮助克服完美主义心理。

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