7个饭后超伤身体的坏习惯，小心!

7个饭后超伤身体的坏习惯，小心!

■  7个饭后「超伤身体的坏习惯」，难怪肥胖、三高样样来！

 

1. 饭后洗澡

  吃完饭后必须休息20至30分钟才能洗澡哦！

 

  2. 吃完饭马上投入工作

  吃完饭后记得要先站立一会，因为后饭后马上弯腰工作，肚子会受到压迫而影响消化器官的血液循环。

  对想要减肥的人来说，站着比坐着更能消耗热量、减少脂肪堆积。

 

  3. 饭后喝汤或喝水

  如果饭后马上喝汤或喝水，就会冲淡消化液，不仅无法吸收营养，还会使食物稀释，让人体更快产生饥饿感。建议饭后1小时才喝水哦！

 

  4. 饭后喝冷饮

  冷饮会导致胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致消化变慢。如果你喝的是含糖冷饮，还会导致热量破表。

 

  5. 饭后立即喝茶

  饭后立即喝茶不仅会导致便秘问题，同时影响铁质吸收，长久下来容易造成贫血。建议饭后1小时才喝茶。

 

  6. 吃饱睡觉

  胃部还在消化食物的当儿，你却马上躺下，这可是很容易引发胃食道逆流，是相当危险的行为。

  睡前2至4小时，最好不要再进食，而且吃饱后应该先散散步。

  7. 饭后一根烟

  饭后吸烟的危害比平时大10倍。

  这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。