好几天没睡好，一闭上眼，脑海里不是领导就是孩子他爸的他奶的形象，这让我的大脑高速的非转。
它偶尔在认真分析我到底哪里做的不对，哪里可以改善。偶尔它又冒出更加有力量的词语，想让我下次面对这种的情况时有力的反击。偶尔它又陷入悲哀之中，觉得自己这个状态太可怜了。
大脑就这样不受控制的胡思乱想，迷迷糊糊中睡了几个小时，早上闹钟一响，身体却异常疲惫，不想起床，不想上班，不想面对任何人。但我不又不得不这样做，即使在白天，心中还是有巨大的恐慌，焦虑还是围绕在我的周围。
直到有个朋友跟聊天，这个朋友是技术交流的朋友，他跟我说了朴素又简单的道理，“焦虑没用，焦虑不能解决问题，与其将时间花在焦虑上不如分散下精力”。这些话这些道理我都清楚，可是因为焦虑我放弃了思考。
当我开始考虑焦虑这件事，事情好像不一样了。
首先我分析了为什么焦虑？答案也是显而易见的，家庭分离，工作也岌岌可危。这换任何一个人都会焦虑，这其中的任何一个危机也都会造成焦虑，更何况我一下经历两份焦虑。
其次我有分析了焦虑类型，由焦虑原因可以推测我焦虑的类型是感情焦虑跟生存焦虑，这两者又相互影响。在我内心中，生存焦虑优先级更高，也造成焦虑更大。
最后我分析了自己的情况，有存款，虽然达不到后半身自由，至少十年内生存没有问题。更何况我本身完全不敢十年没有任何收入。更重要的是工作还做着，虽然可能随时失业，但现在并没有失业，所以没必要提前这么的焦虑。人这一生会遇到很多的事，有些人大起大落，有些人会发生意外。生活并不是那么的如意。
当我把眼光从自己身上移到整个社会，我又看到了更多。我一个大学学历的人，没有欠债，年龄也不到四十岁，如果我都焦虑成这样，情况比我还差的人那岂不是不要生活了吗？
我还是太局限了，从小到大我不喜欢比，这也造成了我不知道自己的定位，我的眼里心里更多的都是自己，所以别人稍微说我一句，我就受不了，稍微受到一点挫折我就整宿的睡不着。我脆弱我敏感，我从来没意识到是我的眼界太过局限了，我应该多看看外面。
看完外面我又回到内心。我再次分析焦虑的作用，如果我继续这样焦虑，头发越来越少脸色越来越差，我的情况是越来越差的，如果焦虑的目的是让我更差，我还要焦虑吗？我意识到我必须好好吃饭，好好睡觉，目前最大的问题是睡觉。
针对睡觉的问题我开始寻找解决方法，我先是尝试了听音频，情感音频，瑜伽助眠音频，这些对我效果都不佳。而后又尝试了中医按摩，心情疏解。最后我还是通过人情焦虑的本质达到好好睡觉。我也是到焦虑不能马上解决，我需要带着这部分焦虑生活，焦虑归焦虑该做的事要做，不仅要做更要专注的做。以前心都在焦虑，做事有点心不在焉，当我把心收回来，专注到自己事上后，焦虑慢慢退去了。比如在做饭的时候，我就想着怎么样把这个饭做好吃。泡脚的时候就看着自己的脚。心收回来以后，焦虑也就慢慢褪去了。
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