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#拆书学习法训练营#

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作者: A苏苹77 | 来源:发表于2017-04-11 15:10 被阅读0次

非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐,就像听交响乐的不同乐章,不论是热情奔放,还是柔和舒缓,他都能体察到细微的起伏。“然而,根据罗洛.梅的叙述,大多数人的感受”像军号声那样单调“。

人们认为感受无关紧要的,重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是,我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地,我们习惯于考虑:“人们期待我怎么做?”

在一次研讨班中,一位大学生说,室友将音响的声音放得很大,他怎么也睡不着。我询问他当时的感受,他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他,虽然他用“觉得"这个词,但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受,这一次,他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释,这依然是看法非感受。他想了想,斩钉截铁地说”我没有什么感受。“

很明显,他有强烈的感受。不幸的是,他体会不到,更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。

I:非暴力沟通最关注的是自己和他人的感受,而不是看法,权威的声音,或者是对错,然而体会和表达感受确实不易

A1:看到老公阴沉着脸,我心里感觉他不高兴了,不知道是因为我还是因为其他原因,我心里也不舒服,说你咋又不高兴了,我又没有得罪你,不要给我甩脸色。我表达的是看法而不是感受,我可以只表达我的感受的。

A2:看到老公阴沉着脸,我心里感觉他不高兴了,不知道是因为我还是因为其他原因,说:你是不是有什么心事,我觉得你有点不开心,你这个样子,我心里也挺难受的,我们可以谈一谈。

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