今天只读了《自控力》的导言和第一章，基于此做一个小小分享。
导言先介绍了自控力不足对生活的影响以及作者在自控力培训方面的成果，从而勾起了广大读者的兴趣，更何况大部分人都是觉得自己自控力不足的，起码拿起这本书的人大概都是这样的吧。作者在第一章还从神经学角度分析了大脑的构成，让大家知道自控力其实也是有物理基础的，它是有大脑里的某个区域和某个区域构成的，潜台词大概应该是说“既然有地方管自控力，那么我们把这个区域练得更发达一些，对我们增强自控力也是有帮助的”，就好像我们平时健身锻炼肌肉一样，自控力也是要练习的（这是第二章的内容了）
其实人生下来差异有多大呢？应该不大，物理基础会对自控力有影响，那么还有其它影响因素吗？作者在书中反复提到三个词“我不要”、“我要做”、“我想要”，并且从进化的角度介绍了环境对于人类本能的影响，比如原始人时代缺吃少穿，最大能力摄取食物，繁衍后代等等就是我们的本能，而现在物质丰富到几乎泛滥，我们不缺食物但是这种吃的本能还没有进化，所以我们需要控制食物摄取。每个人内部都有两个自我，一个叫嚣着“我要怎样怎样”，一个喊着“不要怎样怎样”，他俩天天打架，如果“我想要”大老板还在上班的话，就会遵循目标做成正确选择，如果“我想要”大老板不在的话，本能强大的一方就会出线。所以归根结底，搞清楚“我想要”是什么，并对它进行加持，我们的自控力才能提高。
就拿写作这件事情来说吧，我想要练习输出练习表达练习逻辑，如果我谨记这一点，那么在我想偷懒的时候，我就有可能镇压一下“我不要更文”的抗争，努力按时更文。如果我就是发懒连这个目标都不愿意说出来，那么铁定懒懒散散三天打鱼两天晒网了。
但是有多少人能够真正知道自己想要什么呢？常反省，常铭记才是正道。
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