7-11

69.3kg

晨跑十公里。

今天除了热烈庆祝保持体重以外，还想聊聊后三公里憋屎的感受，我怀疑自己屁多是不是跑步时候吸气太多了。憋屎这个真的很难办，昨晚洗澡我想拉出来的但是使了半天劲都未果就收拾战场了。

早饭（因为庆祝嘛嘿嘿，昨晚也是为了庆祝才吃那么多）：一袋慢醇，一个黄桃，一大碗燕麦腰果牛奶咖啡。

这种黑暗料理呢，我是不会再喝第二次了。首先，不得不说，它和大街上卖的奶茶差不多，幼滑微苦，比市面上的奶茶少了糖分，但是健康啊。但是，白费了我的高蛋白高钙低脂奶粉的甜味，真真一点甜都没有啊！下次可以直接放黑咖粉，或者单独放奶粉比较好。一大碗下肚，本来就不饿的我就饱了……

午饭：一个饼，一个无公害西红柿，一个花卷，一份腐竹，一份粉皮，两块西瓜。

啊啊啊我最爱的粉皮啊！！！

晚饭：三块西瓜，一盒老酸奶，一块韭菜鸡蛋粉条馅饼，一块红糖馅卷饼。