静坐实录之2018年11月13日
昨晚单盘2次，一次标准30分钟，一次20多分钟，皆是腿酸麻然后弃，精神状态佳，，感觉气量不多，基本没有什么汗水，长袖薄衣，衣服有些紧，后续这样的衣服不能再穿，静坐的服装一定要舒服宽松。今早，5:50-6:15，坚持25分钟，实在难忍而放弃，感觉跟昨晚差不多，气不足，杂念又起。——说明现在理论这一块要非常的学习跟进；——昨天盘腿时间相比之前，久了很多，导致今天腿很酸，这一块我也是要了解清晰的，或者找到办法解决；——晚上睡眠的时候，也让自己进入静的境界，然自己的深度睡眠时间延长；
静坐实录之2018年11月13-14日
静坐实录之2018年11月14日
昨晚10:10-10:40，气温9℃，今日气明显比昨日足，启坐就有感觉暖意，浑身单衣不冷。由于9点左右盘腿30多分钟，可能有点影响，在20分钟后就极为难以忍受，完全靠意志坚韧到28分钟时。起坐后，腿完全感觉不是自己的，说明还是没有完全征服腿，右脚的伤势已经好了一些，但是还没有完全恢复，尤其是力量还没有完全恢复。今早，5:40-6:05，没有在屁股处垫东西，放了静坐音乐，如此气确实很快上来，可能是身体有些紧张，汗水很快出来，如此个人觉得不是静坐最佳状态，远不如放松没有气好，还是要加快练习双盘，尽快做到双盘静坐，以达到最好的效果，想想南怀瑾老师，李瑾伯老师90多岁的高龄依旧是双盘自如，我有什么理由偷懒。如此才算真正的征服双腿。——现在肠胃改善还是挺明显的。
静坐实录之2018年11月13-14日
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