一整天，女儿都没有发脾气，一天都在开心中度过，看见她最近的转变，幸福感油然而生。
会在不经意间告诉女儿学习的小案例，会告诉她每个人都有好情绪和坏情绪。
情绪来临时，自己观察自己，此刻是什么样的？多去反思自己，反思之后的我们，每次都会有不同的感受。
坏情绪也可以叫负面情绪，也是需要发泄出来的，不要认为我们不应该有坏情绪。
好情绪，会让我们开心，让我们有动力去完成接下来的目标。别人也能在我们身上，感受到快乐的氛围，愿意接近我们。
无论是好情绪还是坏情绪，我们都需要接纳自己。没有两个人是一样的，只有相似。我们也不需要成为任何人，因为自身的存在就是给父母最大的礼物。
有时我会说一些孩子做的不好的事。但前提是我会告诉孩子，妈妈说的只是一个事实，不代表你我的观点，不具有主观性。我是想让我们来想想，可以做得更好的地方，下次改进。
即使是妈妈，在很多时候也一样会犯错误，你看我都犯错40年了。人在错误中成长是宝贵的，这也是学习知识的必经过程。
很多父母，喜欢挑孩子的缺点，或指出孩子的不足之处。父母的初心是好的，想让孩子变得完美。殊不知，每个人都是需要肯定的，只有打击，没有表扬，孩子会找不到方向，而让自己活在内疚和羞愧耻辱中。
内疚和耻辱的能量级是20-30，是非常低的能量，长期处于这种能量级，会让人抑郁、焦虑、不自信。正常的能量级是200以上，人拥有勇气、忍耐、平和和温柔。
一定不要忘记和我一样，要每天肯定孩子的进步。开始时你说，孩子需要接收到父母对他的肯定，渐渐的孩子就会自己给自己肯定，提高了他的自尊水平。
在每一天的成长中，都是一种财富和精验。每一天遇到的事情相对应我们的情绪，也大多数是不一样的，这就需要我们去识别它，并观察它。
慢慢地，当自己会自我观察时，也学会了如何保持正念。学习的过程也是不断整合的过程。
读一本书，学会前后联系，多问问为什么?进而找到答案。知识就在那里，对于每个人都是一样。但每个人收获不一样，是因为理论变成实践是一种过程，更是能力不同的体现。
当越来越多的好情绪包围我们时，会是很幸福的事。多观察自己，多改变自己，孩子就会越来越棒。因为我们自己是最好的言传身教。
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