我们每个人都知道要爱自己，每天也在说爱自己，那么，怎么样才算爱自己呢？张德芬在她的书籍《我们终将遇见爱与孤独》里面告诉了答案。
张德芬在她的畅销书系列《遇见未知的自己》发行4年后，才写出这本用她亲身感受为题材的书籍。
她在书里面告诉我们，真正爱自己的方法有三个层面：
一，和自己的思想相处。
我们要学会觉察自己的思维，一件事发生，要学会退一步思考，不要让负面思考影响着你。
书中，她举了一个例子，帮助我们理解什么才是积极的思考。
她有一次去日本的屋久岛爬山，遇到天气影响，飞机没有办法直接降落，只能先降落在鹿儿岛。然后，又乘坐大巴车去港口坐船。
当天的海上风浪很大，一同去爬山的一个女孩晕船，吐得十分厉害。
经过一番折腾，好不容易到达目的地。张德芬想到：如果按照正常的行程，现在的她该是在酒店泡温泉了。
这么一想，她感觉到非常的郁闷。
可是，那个晕船的女孩子这时却说了一句话，让她终身难忘。女孩说：“这趟旅游真的太值了，我只是买了一张飞机票，现在不但坐了飞机，还坐了大巴和船，真是太值了。”
女孩的正面思考问题，让她自己的心情没有被晕船打倒，甚至还变得愉悦起来。
其实，很多事情，我们只要都用正面的思考，事情就会自然而然地往好的方向发展。
二，和自己的情绪相处。
情绪这种东西，只要它会来，也一定会走，我们没有必要纠结在情绪里面出不来。
人生有很多事情都是在不断变化的，前段时间困扰你的事情，过一阵子就不算事了。所以，我们要学会看到自己的情绪，学会接纳它。
但是，我们每个人都有一个重要的特性——趋乐避苦。都只想要快乐，不想要痛苦。可是，人生不如意十之八九，哪有那么多的快乐？
爱自己就是要学会和自己的坏情绪相处，把这种情绪当作自己的孩子一样接纳和包容。
只有当你学会和自己不喜欢的情绪相处，你的人生才会变得更加只在和从容，就更容易做一个快乐和自信的人。
三，和自己的身体联结，学会爱自己的身体。
我们要倾听身体的声音，在生活中每时每刻感受自己身体的状态。我们经常说要活在当下，这个当下就是和自己的身体联结。
你只有感受到自己的身体，并且去关爱它，才能回到自己的内心。
如果不能跟自己的身体联结，而是一味的通过外界的反馈来找寻自我，那么，你会一直看着别人的脸色过日子，永远不会有自己的中心。
爱自己，就是要学会凡事向内看，找寻自己内在的原因，不能把一切寄托到外界、寄托到别人身上。
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