今晚又加班,只能先提交。
力量训练又称抗阻力训练,意思就是给人体肌肉相应的阻力,让肌肉去适应这个阻力,用以提高人体肌肉的能力。有什么用呢?举...
抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动。你背个书包去上学也叫抗阻力训练。你和人打架也可以叫抗阻力训练(身...
第一阶段:适应期 D29 训练任务 热身活动 整理活动 抗阻力训练 有氧训练(25min) (220-年龄)*(7...
第一阶段:适应期 D27 训练任务 热身 整理活动 抗阻力训练 有氧训练:25min 运动心率(220-年龄)*(...
第一阶段:适应期 D26 训练任务 热身活动 整理活动 抗阻力训练 有氧训练:20min 运动心率(220-年龄)...
第一阶段:适应期 D22 训练计划 热身 整理活动 抗阻力训练 有氧训练:20分钟 运动心率(220-年龄)*(7...
第一阶段:适应期 D15训练任务 热身 整理活动 抗阻力训练 有氧训练:30分钟 运动心率(220-年龄)*(75...
第一阶段:适应期 D14训练任务 热身 整理活动 抗阻力训练 组合A 组合B 有氧训练:30分钟 运动心率(220...
本文标题:抗阻力训练适应
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