打卡日期：2019年/7月 17 /日 体重：44kg 身高：150cm
打卡累计天数： 336 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 3 ）个，累计（ 1040 ）个。
早睡早起 7：50---21:50 小运动（跳绳）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，陪孩子一起运动，睡前悄悄话 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
单位加班，没有和家人一起晚餐，与逗哥睡前聊天。早睡早起 00:00--5:14
【王丁益】今日闪光点
* 主动提出先完成作业
* 坚持跳绳运动不间断
* 创造最好成绩150个/分
#父母教练检视&感悟#
* 最近几天，孩子一直能够坚持运动，晚饭后散步，然后在21点左右完成跳绳打卡
这是学校要求每位学生暑假期间每天必须要完成的任务
整个7月份，孩子周一到周五都有兴趣课，所以到家吃饭基本上就要19点，吃完休息一会儿就是近20点。
剧烈运动必须在21点后开始，睡觉的时间不得不又延后了。当然，这是特殊时期，过了7月，我们将及时调整作息时间。保证孩子能够早点休息。
今天值得记录的事，就是孩子尝试双脚跳绳，创造了个人最好成绩。
一直觉得孩子的协调性方面的能力一般，但通过几天的刻意练习，不仅跳绳个数越来越多，刷新个人最好成绩。而且孩子也越来越自信。
通过这件事，给了我很多启发。孩子的可塑性很大，家长千万不要随便定性。因为根本不知道孩子的潜力有多大，会带给我们什么样的惊喜。
我们在这个阶段，唯一需要做的就是，不断的鼓励和加油，给孩子创造机会。
【感悟】
始终相信才是奇迹的前置条件
与逗妈一起骑车
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