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关于被出轨,这是我见过的最专业的一篇文章

关于被出轨,这是我见过的最专业的一篇文章

作者: 遇合情感 | 来源:发表于2019-02-12 10:56 被阅读25次

    出轨率年年飙升的时代,伴侣出轨是很多人可能会面对的问题。“我打死都想不到……”“奔溃了”“想死的心都有”“TA怎么可以……”等等是委托人口中频率很高的词汇。

    不管怎么样,在决定要不要离婚之前,我们建议你先梳理一下利弊,调整自己的情绪,不要让情绪绑架了自己的选择,做出让自己后悔的决定。

    被背叛后的常见心理

    面对配偶出轨,人们的情绪都是奔溃的。可以这么说,被背叛的滋味,比丧偶还难受。那么,作为被背叛的一方,一般会有什么心理呢?

    被否定

    当初的爱情有多美好,如今的婚姻就有多可笑。当发现配偶出轨的那一瞬间,你会怀疑自己的魅力,觉得自己是个可有可无的存在,曾经明亮自信的自己,被他打了个大大的×。

    被羞辱

    当初你们起誓一生一世一双人,牵手,拥抱,接吻到最后的灵肉结合。如今,你看到对方就想作呕,无法再牵起对方的手,更别提进一步的亲密接触了。因为,你无法阻止自己想象对方和另一个贱人在床上颠鸾倒凤的场景。这一切的一切,会让你觉得“肮脏”,有被羞辱的感觉。

    被侵略

    爱情是自私的,排他的,当你发现自己的爱人被第三者分享时,你会伤心、难过,害怕、愤怒,你全身竖起了刺,被剥夺的感觉会让你警觉,你的防御机制被激活,进而产生焦虑,烦躁,失眠……

    信任崩塌

    当初一纸婚书,彼此交换戒指,喝交杯酒,山盟海誓,如今一颗真心换来对方的背叛,将你们之前一点一滴建立起来的信任,碎成了渣滓。你不知道今后是否还能相信对方,当对方晚归的时候,不接电话的时候,你不知道对方是不是躺在别人的床上……

    心理疏导

    面对这么多一涌而来的复杂情绪,如果不进行心理疏导,就贸然做决定,无疑是不理智的。

    面对困境时,你可以选择以下常见的心理疏导方式:

    合理发泄

    得知爱人出轨的时候,你一看到对方,就想扑上去厮打,或者找小三撕闹,但是,这不叫发泄,这是失控。

    你可以找个没有人的安全又安静的地方,大哭一场,把自己的委屈都哭出来。也可以去奔跑,打沙袋,或者去唱歌,嘶吼出来。

    亲友倾诉

    找一两个信得过的亲友,把自己心中所有的不满倾诉出来,但有一点要注意,不要让他们真正介入你的婚姻。你的婚姻你做主,亲友毕竟不是专业人士,没有给你解决方案的能力,他们的介入,只会让情况更麻烦。

    注意力转移

    平静自己的内心,去旅行,去参加一些线下活动,去学习一些提升自己的课程,或者把自己的精力花在工作上。总之,不要一直陷在被背叛的泥淖里,走不出来。

    专业的情感心理咨询

    很多人有这样一个传统观念:家丑不可外扬。伴侣出轨,是非常隐私而且丢脸的,如果被出轨方没有合适的情绪发泄出口,可以求助于专业的情感心理咨询。

    是否值得挽留&离婚力

    如果你们之间已经没有爱了,婚姻对于你们来说就是酷刑,伴侣又多次出轨,你也有离婚的能力,离婚后日子能过好,那你可以考虑离婚。

    但如果你们之间还有爱,你们婚姻之前也幸福美满,伴侣也是第一次出轨,那你要反思一下,自己是否失职。

    也许,出轨的那一个犯下了不可原谅的错,但造成如此结局,双方都有责任的。

    我们之前有一篇文章,分析过了离婚后的利弊的,离婚了,然后呢,可以点击阅读。

    离婚后,你们需要考虑的实在太多了。

    离婚请慎重。离不离婚都是自己的选择,不要将责任推给别人。

    关于婚姻,我想请你思考几个问题

    时间分配

    请划分一下自己婚前婚后的时间分配,比如工作,家务,兴趣,睡眠等所占时间的比例。你会发现这个比例有超级大的变化,特别是女生。

    婚前你饿了叫外卖,衣服洗自己的,还能经常和朋友约下午茶,泡吧,或者去旅游;婚后呢,女性的业余时间几乎被家庭占用,丈夫处于事业上升阶段。有了孩子之后,个人的独处时间几乎为零。

    角色分配

    女人在职场拼杀时,是女强人;回到家,是温柔可人的妻子,是温暖贤惠的母亲,也是贴心的女儿。

    那下班回到家时,就不应该把在工作上情绪和态度,用在家人身上。男人亦如此。

    沟通方式

    很多夫妻天天在一起,却无法真正做到有效沟通。因为他们不能相互理解,总是各说各的。

    比如丈夫在家和妻子分享工作上自己的业绩,妻子却认为这没有什么大不了的,然后自顾自说起自己办公室的八卦。

    这样子的沟通,是无效的。妻子根本没有认真倾听,没有对丈夫取得的成就做出反馈和肯定。说一句“你真棒!”会少你一块肉吗?

    认真倾听,理解对方,即使给予反馈,产生共情,这是有效沟通的必备技能。

    通过观察自己的原生家庭,意识到自己的问题

    如果你觉得你没问题,但婚姻生活又不尽人意。这里有一个小诀窍,你可以看看你自己对父母不满的地方在哪里。

    比如你不喜欢妈妈啰嗦,那你就回想一下,你对爱人是不是也啰嗦;如果你讨厌爸爸大男子主义,那你就看看自己是否也对爱人有大男子主义。

    如果自己是一个负能量满满的人,就算给你配一个完美恋人,你也不会幸福的。你要意识到自己的问题,学会自我成长,付出努力,学会经营婚姻,如此,方能过好下半生。

    不管感情有多坎坷,经历有多惨,世界上总有光亮,我们千万不能轻易放弃自己,也不要放弃追求幸福。如果你遇到了自己无法解决的情感婚姻问题,可以留言或者发简信给我。

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