生活中的冥想

作者: 佳佳1014 | 来源:发表于2019-05-27 21:42 被阅读3次

冥想在生活中随时随刻都可以进行,不只拘泥于打坐的形式,今天身体不舒服,在不舒服的时候,把呼吸带入,先是扫描一遍身体,放松身心,然后吸气,带入气息到不舒服的部位,呼气,想像宇宙的能量滋养不舒服的部位,均匀呼吸,感受不舒服的感觉是什么样的,不抗拒不指责,接纳一切的发生,并在心里对着不舒服的部位说:放轻松。这样反复带入呼吸,渐渐放松自己,不舒服的感觉减轻很多,最直接的感受是:当有不舒服的情况发生时,要勇敢面对,并学会去感受不舒服,在接纳的那一刻,不舒服就已经在渐渐消失,就如同生活中有突发状况一样,接纳一切的发生都是最好的安排,抗拒发生不如勇敢接纳并面对,这就是历炼!

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